أهمية رياضة التاى تشى لكبار السن والاطفال

أهمية رياضة التاى تشى أداء الرياضة هى الطريقة الآمنة للحصول على جسد سليم معافى، فالرياضة تحافظ على الصحة العامة كما تعمل على الوقاية من الأمراض لذا يجب وضعها في الجدول اليومي من ضمن الأعمال المهمة التي تؤدى لما لها من أهمية كبيرة، رياضة التاى تشى يجب المحافظة عليها لأهميتها للصحة النفسية وجعل الجسد صحيح معافى.

أهمية رياضة التاى تشى

اهمية رياضة التاى تشى

رياضة التاى تشى هي النشاط البدني والحركات الهادئة التي تؤدى بشكل منتظم ودوري وهي من الرياضات المهمة للغاية لعلاج الأمراض المزمنة ويجعل الصحة النفسية أفضل.

تمارين التاى تشى

هي عبارة عن نشاطات بدنية مخططة ومنظمة تهدف إلى هدف معين سواء كان علاجي أم وقائي أو نفسي.

مميزات رياضة التاى تشى

  •  تتميز رياضة التاى تشى بأنها رياضة قليلة التكلفة.
  • لذلك لا تحتاج إلى أدوات خاصة بيها ولا تحتاج إلى ملابس خاصة.
  • ملابس رياضة التاى تشى تكون ملابس فضفاضة ومريحة.
  • حركات رياضة التاى تشى لأن  عباره عن حركات هادئة وبسيطة للغاية.
  •  تعلم رياضة التاى تشى سهل للغاية فيمكن تعلمها بانفراد.
  •  لذا يمكن أداء حركات رياضة التاى تشى في أي مكان سواء في البيت أو النادي الرياضي ولا يلزم لها مكان محدد.

أسباب ممارسة رياضة التاى تشى

  •  تمارس رياضة التاى تشى بغرض اللعب أو بغرض العلاج الأمراض المزمنة التى يعانى منها الشخص لأن تساعد على تحسين الحالة النفسية.
  • الأمراض التي تعالجها رياضة التاى تشى  هى  آلام المفاصل وآلام الظهر المزمنة كما تعالج هشاشة العظام.
  • لذا تقلل رياضة التاى تشى من مخاطر مضاعفات مرض السكر.
  •  لذلك رياضة التاى تشى تعمل على تنمية الصحة النفسية.

اهمية رياضة التاى تشى للبدن

  •  تساعد في الحفاظ على وزن صحي فهي تعد وسيلة لحرق السعرات الحرارية وبناء العضلات.
  • الحفاظ على ضغط الدم من الارتفاع.
  •  تقوم رياضة التاى تشي بالحفاظ على مستوى الكولسترول.
  • لذا عند ممارسة الرياضة من الصغر يكون الشخص أكثر نشاطاً مع التقدم فى السن.
  • الحماية من الإصابة بالنوبات القلبية.
  •  لذلك تساعد  على الحفاظ على الجسم من خطر الإصابة بمرض السرطان.
  •  تزيد من قوة العضلات والعظام والمفاصل.
  • لذلك  تحمى من مرض هشاشة العظام.
  • لذا تقلل من مدة المرض وتسارع من الشفاء.
  • إكساب الجسم المرونة واللياقة البدنية.
  • لذا يجب المحافظة على صحة القلب والدورة الدموية.
  • تساعد في امتصاص المواد الغذائية والعناصر المهمة بشكل أفضل.
  • لذلك تحسن من مستوى عمليات الهضم.
  • التخلص من مشكلات اضطراب الطعام.
  • تنمية المهارات الحركية.
  • تحسن من ردود الأفعال.

اهمية رياضة التاى تشى النفسية والعاطفية

  •  له القدرة على التحكم فى المشاعر والعواطف.
  • التخلص من المشاعر السلبية بطريقة صحيحة.
  • تنمي ملكة الصبر والتحكم في ردود الأفعال على المواقف.
  • تزيد من تحسن الحالة العاطفية.
  •  تحفز  الشعور بالرضا على النفس وتعمق مفهوم احترام الذات.
  • زيادة الشعور بالاسترخاء وتحسين الحالة المزاجية.
  • الحفاظ على صحة العقل مع التقدم في العمر.
  • تزيد الشعور بالتفاؤل وتقلل من الشعور بالتوتر نتيجة للضغوطات اليومية.
  •  تحفز من القدرة على النوم بشكل أفضل.

أهمية رياضة التاى تشى الاجتماعية

  • تمكنك التواصل مع الآخرين ضمن تمارين رياضة التاى تشى.
  •  لذا تزيد من  فرصة التعاون مع الآخرين وتقلل من الشعور بالأنانية.
  • تكوين صداقات جديدة.
  • تعلم الانضباط نتيجة الالتزام بالقواعد والتعليمات للرياضة.
  •  تعلم كيفية إدارة الوقت.
  •  تنمية الصفات القيادية لدى الفرد.
  • لذلك تحسن من  مهارات التواصل الاجتماعي.

كيفية الوصول للاحترافية في رياضة التاى تشى

الاهتمام بالغذاء الصحي السليم والمحافظة على مواعيد الطعام خصوصاً وجبة الإفطار وعدم إهمال الوجبات لإمداد الجسم بالطاقة المطلوبة

  • تناول المكملات الغذائية من البروتينات والمعادن والفيتامينات.
  • أداء تمارين التاى نشي  تساعد في تدريب العضلات وتحسين الحركات.
  • المحافظة على تكرار التمرينات لأن هذا يرفع من قيمة الأداء لرياضة التاى تشى.
  • التنويع والتغيير في الحركات والحرص على تعلم كل ما يجهله الفرد في رياضة التاى تشى.
  • مراقبة الأداء والتقدم الذي يحصل في أداء الحركات من بداية التعلم.
  • لكن  تعمل على تكيف الجسم على أداء حركات رياضية التاى تشى حتى في فترة التعب.برنامج تاى تشى للطاقة

اهمية رياضة التاى تشى للشباب

  •   لذلك تساعدك  الحفاظ على الصحة العامة للجسد.
  • تنمية القدرة على أداء المهام اليومية.
  • تقليل الشعور بالتوتر والقلق.
  •  لذا تزيد من قوة العضلات لذلك تساعد على رفع معدل الحرق مما يحافظ على الوزن الطبيعي.
  • تجعل ممارسيها أقل عُرضه للاكتئاب.
  • الوقاية من الإصابة بأي أمراض مزمنة.
  • الحفاظ على قدرة وعمل أجهزة الجسم الداخلية.

اهمية رياضة التاى تشى لكبار السن

أهمية رياضة التاى تشى
أهمية رياضة التاى تشى
  •  تحمى رياضة التاى تشى كبار السن من خطر السقوط.
  •  لذلك تعمل على تقوية العضلات وتخفيف آلام المفاصل.
  • علاج آلام العظام.
  • التحكم في الحركة بشكل كبير.
  • تعمل على زيادة كفاءة الجهاز التنفسي.
  • لذا يجب الحفاظ على كبار السن من الأزمات والنوبات القلبية.

اهمية رياضة التاى تشى للنساء

  •  تساعد على تقليل أعراض الدورة الشهرية عند النساء.
  • تقليل مخاطر ومضاعفات الإصابة بمرض سكر الحمل.
  • حماية الحامل من اكتئاب الحمل واكتئاب ما بعد الولادة.
  • زيادة القدرة على الاسترخاء.
  • القدرة على التحكم بردود الأفعال وأيضا عدم شد الأعصاب.
  • تساعدك في تخفيف الوزن.

اهمية رياضة التاى تشى للأطفال

 

  •  تعتبر رياضة التاى تشى رياضة مسلية وممتعة للأطفال.
  • رياضة قتالية تجعل الأطفال يشعرون بأنهم يفعلون شيء مفيد.
  • تزيد من كفاءة جهاز المناعة لديهم.
  •  لذا تساعد في بناء جسم صحي سليم.
  • تساعد على بناء النفس البشرية سليمة ومستقرة إلى حد كبير.
  •  يجب الحفاظ على الأطفال المصابين بمرض السكر من المضاعفات التي قد تحدث نتيجة الإصابة.
  • تقليل الحركة المفرطة ولكن تجعلهم أكثر استرخاء.
  •  تعالج هشاشة العظام لذا تعتبر من أفضل انواع الرياضة.برنامج تاى تشى للطاقة

أهم مدربين رياضة التاى تشى

 

أمة الله باحاذق هى المدربة الأولى في الشرق الأوسط لرياضة التاى تشى

فائدة رياضة التاى تشى لأمة الله باحاذق

لذا ساعدت رياضة التاى تشى أمة الله باحاذق على تخطي آلام ظهرها وعلاجها نهائياً، لذلك استطاعت رياضة التاى تشى فعل ما لم تتمكن الأدوية الكيميائية من فعله ولا العلاج بالكهرباء وأيضا العلاج الطبيعى لذلك تمتلك رياضة تاي تشي العديد من الفوائد.

اهمية رياضة التاى تشى لدى أمة الله باحاذق

برنامج تاتشي لالتهاب المفاصل
أمة الله باحاذق هى المدربة الأولى في الشرق الأوسط لرياضة التاى تشى

لذلك تخلت أمة الله باحاذق عن الدكتوراة فى الصحة النفسية من أجل تعلم رياضة التاى تشي، لأن رأت أن رياضة التاى تشى مفيدة أكثر للصحة البدنية العامة والصحة النفسية.

تكريس أمة الله باحاذق حياتها للتاى تشى

لذا تعتبر رياضة التاى تشى رياضة مهمة للغاية لأمة الله باحاذق فقد كرست لها حياتها وأصبحت باحاذق مدربة رياضة التاى تشى كما أصبحت مدربة للمدربين وهى تعطى الكثير من برامج التاى تشى، مثل برنامج التاى تشى لإلتهاب المفاصل وبرنامج التاى تشى للوقاية من السقوط وبرنامج التاى تشى للطاقة وبرنامج التاى تشى للسكرى.

أهمية دعم الدولة لأمة الله باحاذق

فقد قامت أمة الله باحاذق بنشر رياضة التاى تشى وإفادة لأن جميع المجتمع بما تعلمته، ووافق الاتحاد السعودى للطب الرياضى على الندوات التى كانت تقيمها أمة الله للتعريف برياضة التاى تشى مما ساعدها على معرفة الناس بالرياضة.

مشوار امة الله باحاذق فى رياضة التاى تشى

أمة الله باحاذق قد تعلمت رياضة التاى تشى في بريطانيا ثم عادت إلى السعودية وكانت أول مدربة عربية لرياضة التاى تشى في الشرق الأوسط وظلت سنوات تسعى لنشر الوعى لدى الناس، لأن رياضة تاي تشي تلك الرياضة التي سوف تعالج أمراض بدنية كثيرة لديهم وكذلك تساعدهم على الراحة النفسية والاسترخاء وما زالت أمة الله، لذلك تسعى لإفادة أكبر قدر من الناس ولذلك أصبحت مدربة للمدربين.

برنامج تاى تشى للطاقة

اقرا ايضا:-

Comments (1)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked