اعراض التهاب الفقرات القطنية وكيفية علاجها بتمارين تاى تشي

اعراض التهاب الفقرات القطنية

اعراض التهاب الفقرات القطنية، التهاب الفقرات القطنية هو نوع من التهاب المفاصل يسبب آلام أسفل الظهر والأعراض، بما في ذلك ألم الورك وتيبس الظهر الذي قد يأتي ويذهب وبمرور الوقت، قد تندمج الفقرات في العمود الفقري وتصبح صلبة والتمرين من أفضل الطرق لتخفيف الألم والحفاظ على المرونة.

ما هو التهاب الفقرات القطنية؟

اعراض التهاب الفقرات القطنية

قبل ذكر اعراض التهاب الفقرات القطنية يجب التعرف على ما هو التهاب الفقرات القطنية:

  • هو شكل من أشكال التهاب المفاصل الذي يسبب التهاب العمود الفقري المزمن (طويل الأمد) كما يؤدي إلى التهاب المفاصل العجزي الحرقفي الموجودة بين قاعدة العمود الفقري والحوض وهذا الالتهاب، المسمى التهاب المفصل العجزي الحرقفي، هو أحد العلامات الأولى لـ التهاب الفقرات القطنية وغالبًا ما ينتشر الالتهاب إلى المفاصل بين الفقرات، وهي العظام التي يتكون منها العمود الفقري.
  • كما يعاني بعض الأشخاص المصابين بالتهاب الفقرات القطنية من آلام شديدة ومستمرة في الظهر والورك وتيبس وهي إحدى اعراض التهاب الفقرات القطنية كما يعاني البعض الآخر من أعراض أكثر اعتدالًا تظهر وتختفي وبمرور الوقت، قد تدمج التكوينات العظمية الجديدة أقسام الفقرات معًا، مما يجعل العمود الفقري صلبًا وتسمى هذه الحالة بالتصلب.

 

من قد يكون مصابًا بالتهاب الفقرات القطنية؟

يمكن لأي شخص أن يصاب بالتهاب الفقرات القطنية، على الرغم من أنه يصيب الرجال أكثر من النساء وتظهر اعراض التهاب الفقرات القطنية عادة لدى الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 17 و45 عامًا والتهاب الفقرات القطنية له ارتباط وراثي وقد ينتقل في العائلات.

ما الذي يسبب التهاب الفقرات القطنية؟

  • حوالي 95 ٪ من الأشخاص الذين لديهم التهاب الفقرات القطنية لديهم اختلاف في جين مستضد كريات الدم البيضاء البشرية (HLA-B) .
  • وينتج هذا الجين المتغير أو المتحور بروتينًا يسمى HLA-B27 الذي يزيد من خطر الإصابة بالأمراض ومع ذلك، فإن معظم الأشخاص الذين لديهم جين HLA-B متحور لا يصابون بالتهاب الفقرات القطنية.

وفي الواقع، 80٪ من الأطفال الذين يرثون الجين المتحور من أحد الوالدين المصابين بالتهاب الفقار اللاصق لا يصابون بالمرض وقد تؤدي الإصابة بإحدى هذه الحالات إلى زيادة المخاطر أيضًا:

  • مرض كرون.
  • التهاب القولون التقرحي.
  • الصدفية.

ما هي اعراض التهاب الفقرات القطنية؟

  • تظهر اعراض التهاب الفقرات القطنية عادةً بين سن 17 و45 عامًا ولكنها قد تظهر عند الأطفال الأصغر سنًا أو كبار السن.
  • كما يعاني بعض الأشخاص من ألم مستمر، بينما يعاني البعض الآخر من أعراض أكثر اعتدالًا وقد تتفاقم الأعراض وتتحسن (تتعافى) من حين لآخر .

وإذا كنت مصابًا بالتهاب الفقرات القطنية، فقد تواجه:

  • آلام أسفل الظهر وتيبس.
  • ألم الورك.
  • آلام المفاصل.
  • آلام الرقبة.
  • صعوبة في التنفس.
  • التعب.
  • فقدان الشهية وفقدان الوزن غير المبرر.
  • آلام في البطن والإسهال.
  • الطفح الجلدي.
  • مشاكل في الرؤية.

برنامج تاى تشى للطاقة

تشخيص التهاب الفقرات القطنية

لا يوجد اختبار يشخص التهاب الفقار اللاصق بشكل قاطع ولكن بعد مراجعة اعراض التهاب الفقرات القطنية والتاريخ العائلي، سيقوم مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بإجراء فحص بدني و قد يطلب مزودك واحدًا أو أكثر من هذه الاختبارات للمساعدة في توجيه التشخيص:

  • فحوصات التصوير: يمكن أن تكتشف فحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) مشاكل العمود الفقري في وقت أبكر من الأشعة السينية التقليدية ومع ذلك، قد يطلب مزودك الأشعة السينية للعمود الفقري للتحقق من التهاب المفاصل أو استبعاد المشاكل الأخرى.
  • اختبارات الدم: يمكن أن تتحقق اختبارات الدم من وجود جين HLA-B27.

كيف يتم التعامل مع التهاب الفقرات القطنية أو علاجها؟

بعد التعرف على اعراض التهاب الفقرات القطنية نتعرف على العلاج حيث أن التهاب الفقرات القطنية هو حالة تستمر مدى الحياة وعلى الرغم من عدم وجود علاج، يمكن للعلاجات أن تمنع المضاعفات طويلة المدى وتقلل من تلف المفاصل وتخفيف الألم وتشمل العلاجات:

  1. تمرين: يمكن للنشاط البدني المنتظم أن يبطئ أو يوقف تطور المرض حيث يعاني الكثير من الأشخاص من ألم أسوأ عندما يكونون غير نشيطين كما يبدو أن الحركة تخفف الألم ويمكن لمقدم الرعاية الصحية الخاص بك أن يوصي بتمارين آمنة.
  2. مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs): تعمل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية، بما في ذلك الأيبوبروفين والنابروكسين على تخفيف الألم والالتهاب.
  3. الأدوية المضادة للروماتيزم المعدلة للمرض (DMARDs): الأدوية مثل سلفاسالازين تقلل الألم وتورم المفاصل وتعالج الأدوية أيضًا الآفات الناتجة عن مرض التهاب الأمعاء وتساعد الأدوية الحديثة المعدلة وراثيًا (DMARDs) التي تسمى الأدوية البيولوجية في السيطرة على الالتهاب عن طريق تغيير جهاز المناعة.
  4. الستيرويدات القشرية: تخفف الكورتيكوستيرويدات عن طريق الحقن بشكل مؤقت من آلام المفاصل والالتهابات.
  5. الجراحة: قد يحتاج عدد قليل من الأشخاص المصابون بالتهاب الفقرات القطنية لعملية جراحية وجراحة استبدال المفصل تزرع مفصل اصطناعي.

اعراض التهاب الفقرات القطنية

ما الخطوات الأخرى التي يمكنني اتخاذها لإدارة أو علاج التهاب الفقرات القطنية؟

بالإضافة إلى علاجات التهاب الفقرات القطنية القياسية، قد تساعد هذه الخطوات أيضًا في تخفيف الالتهاب والألم:

  1. اتباع نظام غذائي مغذي: الأطعمة المقلية واللحوم المصنعة والأطعمة الغنية بالدهون والسكر يمكن أن يكون لها تأثير التهابي وقد تساعد الأنظمة الغذائية المضادة للالتهابات ، مثل حمية البحر الأبيض المتوسط ، في مكافحة الالتهاب.
  2. الحفاظ على وزن صحي: تؤدي السمنة والوزن الزائد إلى الضغط على المفاصل والعظام.
  3. الحد من استهلاك الكحول: الإفراط في شرب الكحول يمكن أن يضعف العظام ويزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
  4. الإقلاع عن التدخين: يؤدي استخدام التبغ إلى تسريع تلف العمود الفقري وزيادة الألم ويمكن لمزودك مساعدتك في الإقلاع عن التدخين.

التهاب الفقرات القطنية وممارسة رياضة تاي تشي

تعمل رياضة تاي تشي على تقليل اعراض التهاب الفقرات القطنية حيث تعمل علي:

  • يساعد على تحسين الوضع والحفاظ على حركة الجسم
  • يساعد على استرخاء التوتر العضلي في الكتفين وأسفل الظهر.
  • يحافظ على الحركة والمرونة بلطف.
  • تقوية العضلات حول العمود الفقري.
  • يساعد التنفس العميق على الاسترخاء، ويبطئ معدل ضربات القلب ويحفز الجهاز العصبي السمبتاوي.
  • يساعد في تقليل التوتر ومستوى المشاعر وتقليل القلق ويساعد في إدارة الاكتئاب.
  • يعطي مستويات الطاقة دفعة.
  • يساعد على تحسين الدورة الدموية، ويزيد مستويات الأكسجين في الأعضاء والأطراف.
  • يجمع بين تمدد ولف وتمدد وضغط المفاصل.
  • تساعد زيادة المرونة على تقليل الألم.
  • في متناول الجميع، بغض النظر عن الحالة البدنية.
  • الأهم من ذلك كله، يعتبر تاي تشي متعة كبيرة، وهو مكان للقاء أشخاص متشابهين في التفكير يهتمون بصحة عقلهم / أجسادهم، وهو منفذ اجتماعي رائع.

 

ما هي مضاعفات التهاب الفقرات القطنية؟

  • قد يصيب التهاب الفقرات القطنية فقرات أكثر من العمود الفقري .
  • وقد يؤدي المرض إلى التهاب المفاصل في الحوض والكتفين والوركين والركبتين، وبين العمود الفقري والأضلاع .
  • والأشخاص المصابون بالتهاب الفقرات القطنية أكثر عرضة لكسور العمود الفقري (الفقرات المكسورة).

وتشمل المضاعفات الأخرى:

  • تنصهر الفقرات (خلل).
  • الحداب (الانحناء الأمامي للعمود الفقري).
  • هشاشة العظام.
  • التهاب مؤلم في العين (التهاب قزحية العين أو التهاب القزحية) وحساسية للضوء (رهاب الضوء).
  • أمراض القلب، بما في ذلك التهاب الأبهر، وعدم انتظام ضربات القلب، واعتلال عضلة القلب.
  • ألم في الصدر يؤثر على التنفس.
  • التهاب الفك.
  • متلازمة ذيل الفرس (تندب والتهاب الأعصاب).

برنامج تاى تشى للطاقة

اقرا ايضا:-

Comments (1)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked