التاي تشي لعلاج الهربس زوستر وفوائده للوقاية من الفيروس

التاى تشي لعلاج الهربس زوستر

التاي تشي لعلاج الهربس زوستر, تعتبر رياضة التاي تشي من الرياضات الصينية القديمة، وقد اثبتت هذه الرياضة فاعليتها الكبيرة في تحسين صحة الجسم البدنية والنفسية، ومن هذه الأمراض مرض الهربس زوستر الذي يصيب كبار السن في الغالب، حيث أثبتت الدراسات فاعلية هذه الرياضة في علاج هذا المرض، وتحسين مناعة الجسم لمحاربة هذا الفيروس.

التاي تشي لعلاج الهربس زوستر

فيروس الهربس هو عبارة عن فيروس يهاجم جهاز المناعة لكبار السن ويؤدي لحدوث جدري الماء مرض القوباء، وقد أثبتت بعض الدراسات السريرية أن رياضة التاي تشي تساعد على تقوية جهاز المناعة لمقاومة هذا الفيروس، كما أنها تساعد  لقاح الفيروس على الوقايه منه وعلاجه.

ويصاب واحد من كل خمسة أشخاص بهذا المرض مع التقدم في العمر عادة بعد سن الخمسين، ويزداد الخطر مع تقدم الناس في السن، لذلك هناك حاجة إلى مزيد من البحوث التي تثبت علاقه التاي تشي علاج هذا الفيروس، ولكن بعض الدراسات توضح أن ممارسة رياضة التاي تشي مع تناول العلاج المناسب لهذا الفيروس قد يعزز حماية كبار السن، كما يساعد على تقليل أعراضه المزعجة.

برنامج تاى تشى للطاقة

التاي تشي ودورها في تعزيز المناعة لكبار السن

  • مناعة الجسم هو العلاج الأساسي لمحاربة جميع الفيروسات، لذلك يجب الاهتمام بمناعة الجسم إذا كنت ترغب في الوقاية من فيروس
    الهربس زوستر والذي يصيب جهاز المناعة خاصة كبار السن، لأن مناعة الجسم تضعف مع التقدم في العمر.
  • هناك العديد من الدراسات السريرية التي اثبت ان هناك علاقة كبيرة بين التاي تشي وبين تحسين صحة الجسم بشكل عام ومناعة الجسم
    وخاصة لكبار السن، وخاصة انها لا تحتاج الى مجهود جسدي كبير لذلك يسهل على كبار السن ممارستها بشكل يومي.
  • كما أنها تساعد على الاسترخاء النفسي الذي يساعد على تحسين الصحة النفسية والتي لها دور كبير في تعزيز مناعة الجسم، بالاضافة
    الى الجو الجماعي الذي يحتاجه كبار السن بشكل كبير، فيشعرون بالسعادة ويزيد التواصل الاجتماعي وخاصة إذا كان يعيش بمفرده.

التاي تشي لتحسين حركة الجسم

  • تعتمد رياضة التاي تشي على بعض الحركات المتتابعة والسريعة، والتي تعتمد بشكل كبير على توازن الجسم، ومع الوقت يصبح
    الشخص أكثر قدرة على التحكم في جميع حركات جسمه، وهذا يساعد كبار السن على الحركة المتوازنة وتجنب السقوط.
  • بعض الدراسات التي أجريت مؤخرا اثبتت ان الاشخاص الذين يمارسون رياضة التاي تشي ويعانون صعوبة في الحركة وخاصة من كبار
    السن قد وجدوا تحسن في قدرتهم الحركيه بعد ممارسه هذه الرياضه لمده خمس اسابيع بشكل منتظم، وتحت إشراف خبير و مدرب متمرس.
  • ولكن تجدر الإشارة أن التاي تشي يحتوي على بعض الحركات السريعة والعنيفة التي تتطلب مجهود كبير، وهي غير مناسبة لكبار
    السن لذلك يجب اولا ان يتطلع المدرب على الحالة الصحية للشخص وقدرته اليومية.
  • ولان رياضة التاي تشي تساعد على تحسين الحركة والتحكم في توازن الجسم، فهذا يؤدي لتقليل أعراض فيروس الهربس زوستر
    الذي يصيب الأشخاص ويؤثر على حركتهم وتوازنها بشكل كبير.

التاي تشي لعلاج الهربس زوستر

التاي تشي وخسارة الوزن

رياضة التاي تشي تحتوي على حركات سريعة ومدروسة جيدا، وهناك نظام معين يتم تحديده للأشخاص الذين يرغبون في خسارة الوزن بشكل طبيعي دون أي مضاعفات صحية أو حرمان كبير من الطعام.

كبار السن والأشخاص الذين يعانون من الأمراض المزمنة يجدون صعوبة في عمل نظام غذائى قاسي، لذلك تعتبر هذه الرياضة هي الحل الافضل والامن لخسارة الوزن ولكن بمعدل بطئ وهذه الطريقه الصحيحه لخسارة الوزن لكبار السن والأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة.

الوزن الزائد يساعد على الإصابة بالكثير من الأمراض المزمنة التي تؤدي في النهاية لضعف مناعة الجسم وسهولة مهاجمة الفيروسات ومنها فيروس الهربس زوستر الذي يسبب مشاكل خطيرة لكبار السن، لذلك الطريق الأساسي للمحافظة على مناعة الجسم هو نظام الحياة الصحي وهذا ما تعلمه لك رياضة التاي تشي.

فوائد التاي تشي لعلاج الهربس زوستر

رياضة التاي تشي من الرياضات التي تساعد على الاسترخاء كما تستخدم في القتال لذلك تجمع بين فوائد الصحة النفسية والصحة الجسدية، لذلك ينصح بها الأطباء للجميع وخاصة كبار السن، حيث تقدم هذه الرياضة لكبار السن العديد من الفوائد والتي تشمل ما يلي:

  • الوقاية من الإصابة بفيروس الهربس زوستر الذي يهاجم من هم فوق سن الخمسين.
  • كما يساعد على تحسين حالة المصاب بهذا الفيروس ويتم ممارسة التاي تشي بجانب أخذ العلاج واللقاح المناسب.
  • تعزيز مناعة الجسم وتقويتها لمحاربة جميع الأمراض، حيث يصاب كبار السن بالعديد من الأمراض التي تحدث بسبب نقص المناعة،
    وهم أكثر الأشخاص عرضة للإصابة بالعديد من الفيروسات ومنها فيروس الهربس زوستر.
  • تحسين صحة القلب، وتقلل من مخاطر الإصابة بالجلطات القلبية، كما تساعد على تحسين ضغط الدم في الجسم ويقلل من الإجهاد.
  • تحسين الصحة النفسية للمسنين فهذه الرياضة تساعد على الاسترخاء والتخلص من الأفكار السلبية، وتجعل عقلك صافي من
    جميع المشاكل والمنغصات التي تسبب مشاكل نفسية.
  • التاي تشي مناسبة لكبار السن الذين يعيشون بمفردهم، فهي فرصة لمقابلة أشخاص جدد في نفس فصل التدريب والتحدث
    معنا، وهذا له دور عن الصحة النفسية التي تنعكس على مناعة الجسم.
  • تحسين التوازن والحركة بشكل عام، فهذه الرياضة تقلل من مشاكل العظام والركبة، مما يقلل من فرص السقوط لكبار السن
    او الاشخاص الذي يعانون من مشاكل في الركبه والتوازن.

مخاطر وتحذيرات التاي تشي لعلاج الهربس زوستر لكبار السن

بالرغم من هذه الفوائد الكثيرة التي تقدمها رياضة التاي تشي لكبار السن، ولكن هناك بعض المخاطر التي تحدث نتيجة الحالة الصحية أو التمارين الخاطئة، لذلك ننصحكم باختيار مدربكم بعناية واستشارة الطبيب اولا للتأكد من مناسبتها لحالتك الصحية.

نقدم لكم بعض النصائح لتجنب حدوث مشاكل اثناء التدريب:

  • استشارة طبيبك الخاص أولا إذا كنت تعاني من أى أمراض مزمنة وخاصة أمراض القلب والعظام.
  • البدء أولا بالتمارين البسيطة التي لا تحتاج الى مجهود كبير استمر عليها لفترة ليست بالقصيرة حتى تعتاد أعضاء الجسم على هذه التمارين.
  • التدرج في صعوبة التمارين بشكل بطئ وخاصة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل القلب لأنهم يتعرضون للإجهاد بشكل سريع.
  • إذا شعرت بالتعب او الارهاق اثناء التمارين عليك أن تتوقف في الحال وان تخبر مدربك بذلك ليختار لك التمارين التى تناسب حالتك الصحية.
  • إذا كنت تعاني من مشاكل في العظام والمفاصل فأنصحك بالابتعاد عن التمارين الشاقة والتي تتطلب حركة كثيرة وضغط أكبر على المفاصل.
  • عدم قضاء وقت طويل في التمرين، واعتمد في ذلك على مدى قدرة جسمك لتحمل هذه التمارين.

أمة الله باحاذق رائدة تاي تشي

جميع عشاق التاي تشي في الوطن العربي يعرفون جيدا هذا الاسم أمة الله باحاذق تعتبر رائده التاي تشي في الوطن العربي، فتاة سعودية حصلت على العديد من الشهادات الدولية من افضل الجامعات الغربية.

سعت لنشر هذه الثقافة في الوطن العربي من خلال العديد من المؤتمرات والندوات التي تهدف لنشر هذه الرياضة بين الدول العربية وخاصة بين الأطباء والمدربين.

برنامج تاى تشى للطاقة

اقرا ايضا:-

2 تعليقان

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked