تمارين تاي تشي لعلاج الروماتيزم المتنقل

الروماتيزم المتنقل

الروماتيزم المتنقل ، هذا النوع النادر من التهاب المفاصل يمكن أن يكون مقدمة لمرض التهاب المفاصل الرثياني وإذا لم تكن قد سمعت من قبل عن الروماتيزم المتنقل ، فأنت بالتأكيد لست الوحيد: هذا النوع من التهاب المفاصل نادر الحدوث ، ولا يزال لدى العلماء والأطباء الكثير لتعلمه عنه وفي الواقع ، أحد التحديات الرئيسية التي يواجهها الخبراء هو ما إذا كان الروماتيزم المتنقل هو مرض في حد ذاته أو مقدمة لالتهاب المفاصل الروماتويدي  ، حيث يتم تشخيص عدد من الأشخاص الذين يعانون من الروماتيزم المتنقل الروماتيزم في نهاية المطاف بالتهاب المفاصل الروماتويدي.

تمارين تاي تشي لعلاج الروماتيزم المتنقل

أعراض الروماتيزم المتنقل

  • يعاني الأشخاص المصابون بالعلاقات العامة من نوبات مفاجئة ومتكررة من الالتهاب والتصلب والحنان والألم في
    مفاصلهم وقد يعاني البعض أيضًا من حمى خفيفة، ويشعرون بالتعب، ويصابون بالعقيدات تحت الجلد.
  • بينما تظهر هذه الأعراض أيضًا في التهاب المفاصل الروماتويدي، يختلف الروماتيزم المتنقل من حيث أن المفاصل
    المصابة تختلف من نوبة إلى أخرى.
  • في حين أن أي مفصل في الجسم يكون عرضة لهجوم الروماتيزم المتنقل، فإن مفاصل اليدين هي الأكثر إصابة.
  • قد يعاني الأشخاص المصابون بالروماتيزم المتنقل أيضًا من نطاق محدود من الحركة في المفاصل المتأثرة بالوهج،
    ولكن غالبًا ما يعود النطاق الطبيعي للحركة بمجرد زوال التوهج حيث يتراوح الوقت بين الهجمات من أيام إلى شهور،
    بينما تستمر النيران نفسها لساعات إلى أيام.

كيف يختلف الروماتيزم المتنقل من التهاب المفاصل الروماتويدي

  • على عكس الروماتيزم المتنقل، يؤثر التهاب المفاصل الروماتويدي عادة على عدة مفاصل، وعادة ما تكون الأعراض متناظرة ومستمرة ومزمنة.
  • أحيانًا ما يُلاحظ تصلب الصباح المطول، وهو أحد السمات المميزة لمرض التهاب المفاصل الروماتويدي، في الأشخاص المصابين بالروماتيزم المتنقل ولكن بشكل عام فقط أثناء التوهجات.
  • وبينما يصيب التهاب المفاصل الروماتويدي النساء أكثر من الرجال، فإن الروماتيزم المتنقل يصيب الرجال والنساء على حد سواء.
  • ولكن ربما يكون الاختلاف الأكبر بين الشرطين هو أن تآكل المفاصل الذي يعاني منه الأشخاص المصابون بالتهاب المفاصل الروماتويدي لا يُرى في الأشخاص المصابين بالروماتيزم المتنقل.
  • لهذا السبب، يمكن إدارة الروماتيزم المتنقل بشكل عام بشكل أكثر تحفظًا من التهاب المفاصل الروماتويدي.

برنامج تاى تشى للطاقة

كيف يتم التشخيص

  • لا يوجد اختبار محدد يحدد العلاقات العامة، لذلك يجب على الأطباء الاعتماد على التاريخ الطبي للمريض، والفحص البدني، واختبارات الدم والتصوير لإجراء التشخيص.
  • من الأفضل الخضوع للاختبار أثناء التوهج حيث تختفي أعراض الروماتيزم المتنقل بين النوبات.
  • يمكن أن يكون تشخيص الروماتيزم أمرًا صعبًا بشكل خاص لأن العديد من المرضى يختبرون نتائج إيجابية لعامل الروماتويد والأجسام المضادة للبروتينات المضادة للسيترولين (مضادات CCP)، والتي تكون إيجابية بشكل شائع عند المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي.
  • لهذه الأسباب، سينظر طبيبك في تاريخ التهاب المفاصل المهاجر مهمًا جدًا في تشخيص الإصابة بالعلاقات العامة.

عندما يصبح الروماتيزم المتناوب التهاب المفاصل الروماتويدي

  • من غير الواضح عدد الأشخاص الذين يعانون من الروماتيزم المتنقل سيتم تشخيصهم في نهاية المطاف بالتهاب المفاصل الروماتويدي لأن العدد يختلف اختلافًا كبيرًا من دراسة إلى أخرى.
  • أن ما يقرب من 13% من مرضى الروماتيزم المتنقل أصيبوا في النهاية بالتهاب المفاصل الروماتويدي كما وجد الباحثون أيضًا أن أولئك الذين يعانون من الروماتيزم المتناوب كانوا أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة سجوجرن والذئبة والتصلب الجهازي والتهاب العضلات.

علاج الروماتيزم المتنقل

بعض الأدوية المستخدمة في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي تستخدم أيضًا للتحكم في الروماتيزم المتنقل.

  • أولاً استخدام أحد الأدوية الأكثر اعتدالاً لتعديل المرض (DMARDs) مثل sulfasalazine أو hydroxychloroquine.
  • يمكن أن تساعد العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات أيضًا في السيطرة على التهاب الروماتيزم الأدوية المضادة للروماتيزم المعدلة للمرض (DMARDs).
  • إذا كانت نوبة معينة شديدة، فقد يستخدم أخصائي الروماتيزم حقن الستيرويد لإراحة المفصل (المفاصل) المصابة بسرعة.

علاجات غير دوائية

هناك أشياء يمكنك القيام بها والتي قد تساعد في تخفيف الأعراض الخاصة بك والمساعدة في أنشطتك اليومية.

1. أثناء الهجوم

  • عندما يكون الألم شديدًا جدًا، يجب أن تريح مفاصلك وقد تجد الجبائر والنعال الداخلية لحذائك مفيدة.
  • بمجرد أن يهدأ الالتهاب، يجب أن تبدأ في التحرك مرة أخرى عن طريق ممارسة التمارين الخفيفة.
  • يمكنك أيضًا التحدث إلى طبيبك أو ممرضة الروماتيزم لمعرفة ما إذا كان يجب عليك زيادة الدواء.
  • يمكن أن تساعد وسادات الثلج أو الحرارة، مثل كيس البازلاء المجمدة أو زجاجة الماء الساخن، في تخفيف الألم والتورم، على الرغم من أنه يجب الحرص على عدم وضعها مباشرة على جلدك كما يمكن أن تساعد تمارين الاسترخاء أيضًا.
  • يساعد تنظيم أنشطتك على توفير الطاقة وتقليل الإرهاق وسيتمكن الطبيب أو أخصائي العلاج الطبيعي من تقديم المشورة لك في هذا الشأن.

الروماتيزم المتنقل

2. النظام الغذائي والتغذية

  • لم يتم العثور على أنظمة غذائية محددة تؤثر على الروماتيزم المتنقل، ولكن زيادة الوزن ستضع ضغطًا إضافيًا على مفاصلك،
    لذلك من المهم الحفاظ على وزن صحي.
  • ينصح بتناول نظام غذائي صحي ومتوازن مع الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة لصحتك العامة.
  • يعتقد بعض الأشخاص المصابين بالروماتيزم المتنقل أن طعامًا معينًا يبدو أنه يحفز نوباتهم وإذا كنت تعتقد أن هذا قد يكون
    هو الحال بالنسبة لك، فيمكنك تجربة استخدام يوميات طعام، أو نظام غذائي تتوقف فيه عن تناول هذا الطعام، والمعروف باسم حمية الإقصاء.
  • إذا قررت تجربة نظام غذائي للتخلص من الإقصاء، فيجب عليك التحدث إلى اختصاصي تغذية حيث يمكنهم التأكد من أنك
    تستغني عن بعض الأطعمة تمامًا، وأنك لا تفوت أي مغذيات مهمة، ويقدمون لك أي دعم تحتاجه.

ممارسة رياضة تاي تشي

  • التمرين مهم للحفاظ على عمل مفاصلك بشكل صحيح، ولكن قد تشعر بالتعب الشديد أثناء النوبات.
  • ستحتاج إلى إيجاد التوازن الصحيح بين التمرين والراحة.
  • سيتمكن مدربو تاي تشي من تقديم المشورة لك بشأن الأشكال المناسبة من التمارين مثل تمارين الإطالة وتمارين العلاج المائي التي تتم في الماء الدافئ.
  • حيث تعتبر تاي تشي أحد أشكال التمارين القديمة التي يمكن أن تتضمن العديد من عناصر التمارين التي قد تكون مفيدة للروماتيزم المتنقل حيث يمكن لهذه التمارين تحسين قوة ومرونة المفاصل أيضًا.
  • ممارسة تاي تشي كانت تهدف في الأصل إلى الاستعداد للتأمل وفي الوقت الحاضر، تستخدم على نطاق واسع لزيادة النشاط البدني وتقليل التوتر وغالبًا ما تشتمل تاي تشي على وضعية وكذلك التنفس العميق و / أو الترانيم.
  • تشير الدلائل إلى أن اليوغا قد تحسن الوظيفة البدنية للمفاصل المصابة بالإضافة إلى تقليل عدد المفاصل الرقيقة والمتورمة المصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي
  • ومع ذلك، من المهم أن يتم إجراء التمارين تحت إشراف خاصة من قبل أولئك الذين يعانون من مشاكل في الحركة أو العمود الفقري حيث بالنسبة لهؤلاء الأفراد، يمكن تعديل أوضاع اليوجا لتقليل إجهاد المفاصل بالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام الدعائم للحفاظ على التوازن.
  • تشمل فوائد اليوجا زيادة تدفق الدم وتدفئة العضلات، علاوة على ذلك مع تغير الأوضاع لتشمل الانحناء والسحب والخروج والدوران والإمساك بالأوضاع، تزداد القوة.

برنامج تاى تشى للطاقة

اقرا ايضا:-

4 تعليقات

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked