القوة والاسترخاء في تاي تشي

القوة والاسترخاء في تاي تشي

القوة والاسترخاء في تاي تشي فهي فن قتالي داخلي، هذا يعني أن مصدر القوة الحقيقية للفرد في تاي تشي لا ينبع من إظهار القوة الخارجية فقط، كما قد يشهدها المرء في معظم حركات الكونغ فو السريعة، سألني العديد من الطلاب عن كيفية تطوير قوتهم الداخلية في تاي تشي، هذه العملية ليست سهلة وتستغرق وقتًا لإنجازها حيث قد يضطر المرء إلى إتقان تقنيات الاسترخاء، تتطلب هذه العملية أيضًا الصبر وفهم مبادئ تاي تشي مع مدرب محترف.

"<yoastmark

القوة والاسترخاء في تاي تشي

  • تتطلب ممارسة تاي تشي تشيوان الاسترخاء أولاً.
  • ومع ذلك، فإن الاسترخاء لا يعني الضعف أو الانهيار، في الواقع، إنه يدل على القوة الداخلية.
  • إذا استطاع الناس تغيير أشكالهم من قاسية إلى ناعمة ولطيفة، فسوف يطورون قوتهم الداخلية أثناء ممارسة تاي تشي.
  • كما أن تغذية هذه القوة الناعمة واللطيفة تتطلب من الناس أن يشعروا بأن عظامهم تنفصل، وأن العظام والعضلات تنفصل، وأن كل حركة تبدأ من الداخل، وتتولد من الجزء السفلي من الجسم.
  • علاوة على ذلك، يحتاج الأشخاص إلى “قوس” أو “دائرة” في كل حركة واستخدام 10 مبادئ للتحقق من كل حركة.

من الصعب الدخول في حالة الاسترخاء والليونة للمبتدئين في رياضة تاي تشي

  • في حديثنا عن القوة والاسترخاء في تاي فإذا مارس الناس رياضة تاي تشي بشكل مناسب، فسوف يقومون تدريجيًا بتغذية هذا المبدأ أو الجودة.
  • يعتمد هذا على ما إذا كان هناك مدرب لإعطاء التوجيهات، وما إذا كان الناس يتعلمون ويمارسون من الأساسيات، وما إذا كان الناس يعتبرون تطوير الاسترخاء والليونة كأولوية أثناء ممارستهم.
  • في الوقت الحاضر، لا يبدأ معظم الأشخاص الذين يمارسون تاي تشي في التعلم والممارسة من الأساسيات لأن مسابقات تاي تشي تتطلب عادةً من الأشخاص إنهاء نموذج Yang Style Tai Chi 42 في أقل من 6 دقائق وإنهاء 24 نموذجًا في أقل من 5 دقائق، نتيجة لذلك، يعتقد الناس أن السرعة مهمة أثناء ممارسة تاي تشي، ويبدأون في ممارسة تاي تشي بالسرعة التي تتطلبها المباريات وهذا غير صحيح ولا يعزز مبادئ القوة والاسترخاء في تاي تشي الأساسية أبدًا.

قم بالممارسة بعمق لتحقيق القوة والاسترخاء في تاي تشي

  • علاوة على ذلك، يبدأ الكثير من الناس في تعلم تاي تشي من خلال التركيز فقط على تسلسل الأشكال بأنفسهم بدلاً من تعلم تاي تشي بعمق من تفاصيل كل حركة وكل وضعية.
  • لذلك، عندما يبدأ الناس رحلة تاي تشي، قد يتجاهلون المتطلبات الأساسية للتنفس.
  • من خلال التركيز فقط على التسلسل بدلاً من التفاصيل، قد ينتهي بهم الأمر في الأداء بطريقة قاسية، مما يعني أنه من الصعب جدًا عليهم الشعور بالاسترخاء وتطوير القوة اللينة.
  • علاوة على ذلك، قد يظهرون متوترين في العديد من الأماكن أثناء ممارسة تاي تشي.
  • وبالتالي، قد ينتهي بهم الأمر إلى تكرار أخطائهم طوال الوقت مما يؤثر على مدى إجادتهم لممارسة تاي تشي وإتقانهم للقوة الداخلية وتعزيز القوة والاسترخاء في تاي تشي التي قد تكون المبدأ الأساسي الذي يسعى ورائه الكثير من الممارسين.
  • ترتبط بهذا الموقف الحاجة إلى تطوير الاستمرارية من شكل إلى آخر.
برنامج تاى تشى للطاقة
برنامج تاى تشى للطاقة

جميع الأشكال متصلة

  • في مقالنا عن القوة والاسترخاء في تاي تشي فتشبيه واحد يمكن أن يجسد هذه الاستمرارية هي سلسلة اللآلئ.
  • يجب أن تكون جميع الأشكال متصلة بقدر ما ترتبط لؤلؤة بأخرى لتشكيل سلسلة من اللؤلؤ.
  • إذا كان هناك كسر في الخيط، فسوف تتساقط كل اللآلئ وتتناثر.
  • سلسلة من اللآلئ هي بالتأكيد أقوى وأجمل من لؤلؤة واحدة.
  • وبالمثل، في تاي تشي، لا يُفترض أن يتم تنفيذ النماذج بشكل صارم بمعزل عن بعضها البعض.
  • تتحد جميع الأشكال في تدفق جميل للحركات التي ترتبط منطقيًا بمبادئ تاي تشي.
  • حتى لو تخيل الناس ربط الأشكال مثل سلسلة من اللؤلؤ، فلن يطوروا قوة داخلية إذا فعلوا الأشكال فارغة.
  • سيكون ذلك سيئًا مثل القيام بها بسرعة مثل ممارسة الجمباز.
  • لتحقيق القوة والاسترخاء في تاي تشي فمفاتيح تطوير القوة الداخلية في تاي تشي هي النعومة والاسترخاء.

تاي تشي تمنح زيادة القوة وتحسين التوازن البدني

  • تاي تشي لها فوائد جسدية يمكن مقارنتها بتلك التي يسببها التدريب على المقاومة والمشي السريع.
  • يمكن أن تقوي الجزء العلوي والسفلي من الجسم، وكذلك عضلات البطن الأساسية.
  • يمكن لهذه الممارسة أن تحسن التوازن بشكل كبير من خلال زيادة القوة والمرونة والتحكم العام في الجسم.
  • هذا أمر بالغ الأهمية لكبار السن المعرضين لخطر السقوط ويمكنهم أداء هذا التمرين البطيء الحركة بشكل مريح.

تخفيف التوتر

  • بجانب تحقيق القوة والاسترخاء في تاي تشي فإنها رياضة تخلصك من التوتر.
  • هذا الفن القتالي التأملي يقلل من التوتر والقلق.
  • تتضمن التنفس العميق والحركات الثابتة التي تبطئ القلب وتهدئ العقل.
  • تشجع حركاتها المعقدة الشخص على التواجد في الوقت الحالي، بدلاً من القلق بشأن الماضي أو المستقبل.

تقليل الآلام المزمنة

  • يمكن للنشاط البدني أن يخفف الآلام، وقد أظهرت الدراسات أن تاي تشي يمكن أن تخفف الصداع المزمن والألم الناتج عن الألم العضلي الليفي.
  • هي من فنون الدفاع عن النفس الاجتماعية ولطيفة للغاية على الجسم.
  • تعتبر رياضة التاي تشي خيارًا مثاليًا لأولئك الذين يعانون من عدم الراحة أثناء التدريبات الأخرى.

بجانب القوة والاسترخاء في تاي تشي ماذا عن جهاز المناعة؟

  • يتم تعزيز هذا عند ممارسة التمرين، وهذا يعتمد على تجنب المجهود البدني المفرط.
  • الجري في سباق الماراثون ليس صحيًا.
  • تاي تشي هي نشاط لطيف تقدمي ومنعش.
  • أظهرت الأبحاث أن التمارين الخفيفة تعزز جهاز المناعة في الجسم عن طريق طرد نظام البطانة الشبكية وزيادة عدد خلايا المناعة البيضاء في الدورة الدموية.
  • في كل الأشياء يجب تجنب الكثير أو القليل جدًا من أي شيء، حاول إيجاد التوازن، يبدو أن هذا هي سر الصحة.

نصائح عند ممارسة تاي تشي

  • في حديثنا عن القوة والاسترخاء في تاي تشي وإذا كنت مهتمًا بتجربة تاي تشي، فإن أفضل مكان للبدء بها هي الدروس على أرض الواقع أو من خلال مدرب محترف اون لاين.
  • سيكون لديك مدرب ذو خبرة لمساعدتك، وستكون جزءًا من مجموعة تعمل على تحسين صحتهم الجسدية والعاطفية.
  • قد تتضمن هذه الفصول مجموعة متنوعة من المكونات، بما في ذلك الموسيقى المصممة، والتنفس المتكرر، وحركات اليد البطيئة، وحركات القدم القائمة على حركات فنون الدفاع عن النفس.
  • في حديثنا عن القوة والاسترخاء في تاي تشي سوف تتدرب أيضًا على التنفس البطيء واليقظة والتأمل في وضعية الوقوف أو الجلوس.
  • في حين أن تاي تشي تمرين آمن للغاية، إلا أن هناك بعض النصائح التي قد ترغب في اتباعها قبل البدء:
  1. استشر طبيبك، إذا كانت لديك حالات طبية موجودة مسبقًا، فيجب عليك مراجعة طبيبك قبل البدء في ممارسة تاي تشي أو أي برنامج تمارين رياضية.
  2. لا تخافوا من اللغة، قد تجد المصطلحات المستخدمة في تاي تشي مخيفة في البداية، لكن معلمك سيكون متاحًا لمساعدتك.
  3. ارتدِ ملابس مريحة، يجب أن تصل إلى الفصل مرتديًا ملابس فضفاضة لا تقيد تحركاتك، ويمكنك التدرب إما حافي القدمين أو بأحذية خفيفة الوزن ومرنة ومريحة.
  • يمكن تكييف تاي تشي لأي شخص، بدءًا من الأفراد الذين يتمتعون بلياقة عالية إلى الأشخاص الذين يتعافون من الجراحة ويقتصرون على الكراسي المتحركة.
  • القوة والاسترخاء في تاي تشي من ضمن فوائد عديدة لا حصر لها لهذه الرياضة.
برنامج تاى تشى للطاقة
برنامج تاى تشى للطاقة

اقرأ ايضاً:

2 تعليقان

  • Reply رموز الخصم - 02/07/2021

    محتوى رائع! ثابر على العمل الجيد!

  • Reply contacttpqkfi - 08/11/2021

    Dear sir!

    We offer sending newsletters via contact configurations to the sites of business organizations via all countries and domain zones of the world in all languages.

    Your commercial offer is sent to email of institution one hundred percent will get to inbox!

    2000 bases:
    Price List =» xn—-7sbb1bbndheurc1a.xn--p1ai/prajs-list/

    Test mailing: $20 – 20000 contact forms websites

    All Europe 44 countries there are 60726150 websites – $1100

    All EU 28 countries there are 56752547 websites – $1000

    All Asia 48 countries there are 14662004 websites – $500

    All Africa 50 countries there are 1594390 websites – $200

    All North and Central America is 35 countries there are 7441637 websites – $300

    All South America 14 countries there are 5826884 websites – $200

    Top 1 Million World’s Best websites – $100

    Top 16821856 the most visited websites in the world – $300

    New websites from around the world registered 24-48 hours ago. (A cycle of 15 mailings during the month) – 500$

    Businesses and organizations of the Russian Federation – there are 4025015 websites – $300

    All Russian-speaking countries minus Russia – there are 14 countries and 2637726 websites – $200

    New websites of the Russian Federation, registered 24-48 hours ago. (A cycle of 15 mailings during the month) – 250$

    1499203 of hosting websites around the world (there are selections for all countries, are excluded from databases for mailings) – $150

    295285 websites of public authorities of all countries of the world (selections for all countries, are excluded from databases for mailings) – $100

    3516251 websites online stores Worldwide – $250

    By language:

    That speak English language – 54797239 websites – $1200
    Websites in French – 18655242 websites – $600
    That speak Spanish – 9013026 websites – $400
    That speak German language – 22397305 websites – $800
    That speak Portuguese language – 6862084 websites – $300
    That speak Russian language – 6662741 websites – $300

    CMS mailings:

    Amiro 1794 websites – $50
    Bitrix 278751 websites – $80
    BigCommerce 78257 websites – $50
    Concrete5 39121 websites – $50
    CONTENIDO 5069 websites – $50
    CubeCart 1062 websites – $50
    CMSimple 11052 websites – $50
    CS Cart 1180 websites – $50
    Datalife Engine 29438 websites – $50
    Discuz 47962 websites – $50
    Dotnetnuke 82964 websites – $50
    Drupal 978298 websites – $100
    Flexbe 15072 websites – $50
    HostCMS 5042 websites – $50
    InstantCMS 4136 websites – $50
    InSales 11081 websites – $50
    Invision Power Board 2430websites – $30
    Joomla 1906994 websites – $150
    Liferay 5137 websites – $50
    Magento 369447 websites – $80
    MODx 64023 websites – $50
    Movable Type 9171 websites – $50
    NetCat 6636 websites – $50
    NopCommerce 3892 websites – $50
    OpenCart 415575 websites – $80
    osCommerce 68468 websites – $50
    OpenCms 5916 websites – $50
    phpBB 20045 websites – $50
    Prestashop 328287 websites – $80
    Shopify 2343709 websites – $200
    Simpla 17429 websites – $50
    Sitefinity 4183 websites – $50
    Textpattern 882 websites – $30
    Tilda 47396 websites – $50
    TYPO3 845009 websites – $80
    UMI.CMS 13191 websites – $50
    vBulletin 14460 websites – $50
    Volusion 16006 websites – $50
    Wix 3379081 websites – $250
    Wordpress 35354537 websites – $650
    WooCommerce 4459525 websites – $300
    XenForo 21105 websites – $50
    Zen Cart 26524 websites – $50

    .ae 233019 websites UAE – $50
    .ae 10938 websites International zone UAE:.com .net .biz .info .name .tel .mobi .asia-$50
    .ag 11931 websites Antigua and Barbuda – $50
    .ai 33130 websites Anguilla – $50
    .am 46971 websites Armenia – $50
    .am 1684 websites International zone Armenia:.com .net .biz .info .name .tel
    .ar 782608 websites Argentina – $80
    .ar 75496 websites International zone Argentina:.com .net .biz .info .name .tel .mobi .asia-$50
    .ar.com 135 websites – $30
    .at 1356722 websites Austria – $100
    .at 181907 websites International zone Austria :.com .net .biz .info .name
    .au 2432174 websites Australia – $150
    .au 461279 websites International zone Australia:.com .net .biz .info .name
    .az 28177 websites Azerbaijan – $50
    .az 2036 websites International zone Azerbaijan:.com .net .biz .info .name .tel .mobi .asia-$30
    .ba 15725 websites Bosnia and Herzegovina – $30
    .ba 2291 websites international zone Bosnia and Herzegovina:.com.net.biz.info.org.name.tel.mobi.asia-$30
    .be 1349658 websites Belgium – $100
    .be 1056248 websites International zone Belgium:.com .net .biz .info .name
    .bg 54418 websites Bulgaria – $50
    .bg 50685 websites International zone Bulgaria:.com .net .biz .info .name
    .bo 2602 websites Bolivia – $30
    .bo 29415 websites International zone Bolivia:.com .net .biz .info .name .tel .mobi .asia-$50
    .br 3205100 websites Brazil – $200
    .br 1230078 websites International zone Brazil:.com .net .biz .info .name .
    .by 183813 websites Belarus – $50
    .by 1574 websites International zone Belarus:.com .net .biz .info .name .tel
    .ca 2587463 websites Canada – $150
    .ca 288395 websites International zone Canada:.com .net .biz .info .name
    .cc 436396 websites – $80
    .cc 1920589 websites Cocos Keeling Islands- $100
    .cf 2461460 websites Central African Republic – $150
    .cg 526 websites Congo – $30
    .ch 1629450 websites Switzerland – $100
    .ch 205292 websites International zone Switzerland:.com .net .biz .info .name .tel .mobi .asia-$50
    .ci 5794 websites Cote d’Ivoire – $30
    .ci 112 websites International zone Cote d’Ivoire:.com .net .biz .info .name
    .cl 590401 websites Chile – $80
    .cl 65996 websites International zone Chile:.com .net .biz .info .name .tel .mobi .asia-$50
    .cm 29221 websites Cameroon- $50
    .cn 23160610 websites China – $600
    .cn 1372416 websites International zone China:.com .net .biz .info .name .tel .mobi .asia-$100
    .co 1878923 websites Colombia – $100
    .co 10854 websites International zone Colombia:.com .net .biz .info .name .tel .mobi .asia-$30
    .cx 15753 websites Christmas Island – $50
    .cy 11092 websites Cyprus – $50
    .cy 744 websites International zone Cyprus:.com .net .biz .info .name .tel .mobi .asia-$30
    .cz 1001208 websites Czech Republic – $100
    .cz 193400 websites International zone Czech Republic:.com .net .biz .info .name .tel .mobi .asia-$50
    .de 15078512 websites Germany – $350
    .de 3894156 websites International zone Germany:.com .net .biz .info .name .tel .mobi .asia-$150
    .dk 1732020 websites Denmark – $150
    .dk 148164 websites International zone Denmark:.com .net .biz .info .name .tel .mobi .asia-$50
    .dm 23318 websites Dominica – $50
    .dn.ua 1835 websites – $30
    .do 5255 websites Dominican Republic- $30
    .dy.fi 1112 websites – $30
    .dz 5382 websites Algeria – $30
    .ec 11731 websites Ecuador – $50
    .ec 2897 websites International zone Ecuador:.com .net .biz .info .name .tel .mobi .asia-$30
    .ee 172423 websites Estonia- $50
    .ee 10490 websites International zone Estonia:.com .net .biz .info .name .tel .mobi .asia-$30
    .es 1509048 websites Spain – $100
    .es 683845 websites International zone Spain:.com .net .biz .info .name .tel .eu 3046076 websites Europe – $150
    .eu 633384 websites International zone Europe:.com .net .biz .info .name .fi 361111 websites Finland – $80
    .fi 69631 websites International zone Finland:.com .net .biz .info .name .fr 2810983 websites France – $150
    .fr 639546 websites International zone France:.com .net .biz .info .name .ge .ge 38616 websites Georgia – $50
    .ge 1676 websites International zone Georgia:.com .net .biz .info .name .tel .gf 996 websites French Guiana – $30
    .gg 10528 websites Guernsey islands – $50
    .gh 703 websites Ghana – $30
    .gi 981 websites Gibraltar – $30
    .gp 2044 websites Guadeloupe – $30
    .gq 2027422 websites Equatorial Guinea – $100
    .gr 327215 websites Greece – $80
    .gr 57984 websites International zone Greece:.com .net .biz .info .name .tel .mobi .asia-$150
    .gt 15351 websites Guatemala – $50
    .hk 116093 websites Hong Kong – $50
    .hm 335 websites Heard & McDonald islands – $30
    .hn 4732 websites Honduras – $30
    .hr 75736 websites Croatia – $50
    .hr 16592 websites International zone Croatia:.com .net .biz .info .name .tel .mobi .asia
    .ht 1299 websites Haiti – $30
    .hu 53940 websites International zone Hungary:.com .net .biz .info .name .tel .mobi .asia-$50
    .ie 209620 websites Ireland – $50
    .ie 49861 websites International zone Ireland:.com .net .biz .info .name .il 196266 websites Israel – $80
    .il 38537 websites International zone Israel:.com .net .biz .info .name .tel .in 1157482 websites India – $100
    .in 266179 websites International zone India:.com .net .biz .info .name .tel .io 496216 websites British Indian Ocean – $80
    .iq 2401 websites Iraq – $30
    .ir 574258 websites Iran – $80
    .ir 15487 websites International zone Iran:.com .net .biz .info .name .tel .mobi .asia
    .it 2410105 websites Italy – $150
    .it 954040 websites International zone Italy:.com.net.biz.info.org.name.tel.mobi.asia-$100
    .je 3016 websites Ireland – $30
    .jp 1825219 websites Japan – $150
    .jp 4683252 websites International zone Japan:.com.net.biz.info.org.name.tel.mobi.asia-$200
    .jp.net 5170 websites – $30
    .ke 14677 websites Kenya – $50
    .kg 16706 websites Kyrgyzstan – $50
    .kg 664 websites International zone Kyrgyzstan:.com .net .biz .info .name .tel .mobi .asia-$30
    .ki 79 websites Kiribati – $30
    .kn 3211 websites Saint Kitts and Nevis – $30
    .kr 272463 websites Korea- $80
    .kw 484 websites Kuwait – $30
    .ky 5783 websites Cayman Islands – $30
    .kz 196249 websites Kazakhstan – $80
    .kz 5876 websites International zone Kazakhstan:.com .net .biz .info .name .tel .mobi .asia-$30
    .lc 1121 websites Saint Lucia – $30
    .lk 32654 websites Sri Lanka – $30
    .lt 138973 websites Lithuania- $50
    .lt 27710 websites International zone Lithuania:.com .net .biz .info .name .tel .mobi .asia- $50
    .lu 74322 websites Luxembourg – $50
    .lu 4125 websites International zone Luxembourg:.com .net .biz .info .name .tel .mobi .asia-$30
    .lv 202814 websites Latvia – $50
    .lv 8887 websites International zone Latvia:.com .net .biz .info .name .tel .mobi .asia-$30
    .ma 59103 websites Morocco – $50
    .mc 3046 websites Monaco – $30
    .md 31945 websites Moldova – $50
    .md 1293 websites International zone Moldova:.com .net .biz .info .name .tel .mobi .asia-$30
    .me 761596 websites Montenegro – $80
    .me 86897 websites International zone Montenegro:.com .net .biz .info .name .tel .mobi .asia-$50
    .mg 3715 websites Madagascar- $30
    .mk 13266 websites Macedonia – $50
    .ml 2158835 websites Mali – $100
    .mn 17044 websites Mongolia – $50
    .mq 1112 websites Martinique (French) – $30
    .mr 776 websites Mauritania – $30
    .ms 7265 websites Montserrat – $30
    .mt 1402 websites Malta – $30
    .mu 6475 websites Maurifius – $30
    .mv 1996 websites Maldives – $30
    .mw 8579 websites Malawi – $30
    .mx 670901 websites Mexico- $80
    .mx 174571 websites International zone Mexico:.com .net .biz .info .name .tel .mobi .asia-$50
    .my 197328 websites Malaysia- $50
    .my 14294 websites International zone Malaysia:.com .net .biz .info .name .tel .mobi .asia-$50
    .na 1094 websites – $30
    .nc 3497 websites New Coledonia (French) – $30
    .nl 3925784 websites Netherlands – $200
    .nl 1019697 websites International zone Netherlands:.com .net .biz .info .name .tel .mobi .asia-$100
    .no 620882 websites Norway – $80
    .no 74318 websites International zone Norway:.com .net .biz .info .name .tel .mobi .asia-$50
    .nu 255161 websites Niue- $50
    .nz 593127 websites New Zealand – $80
    .om 1701 websites Oman – $30
    .pe 83224 websites Peru – $50
    .pe 59157 websites International zone Peru:.com .net .biz .info .name .tel .mobi .asia-$50
    .pk 44464 websites Pakistan – $50
    .pl 1795299 websites Poland – $100
    .pl 327587 websites International zone Poland:.com .net .biz .info .name .tel .mobi .asia-$50
    .pr 1358 websites Puerto Rico – $30
    .pt 263136 websites Portugal – $80
    .pt 17691 websites International zone Portugal:.com .net .biz .info .name .tel .mobi .asia-$50
    .py 5593 websites Paraguay – $30
    .py 653 websites International zone Paraguay:.com .net .biz .info .name .tel .mobi .asia-$30
    .re 15089 websites Reunion (French) – $50
    .ro 665267 websites Romania – $80
    .ro 89068 websites International zone Romania:.com .net .biz .info .name .tel .mobi .asia-$50
    .rs 85503 websites Serbia – $50
    .ru 5025331 websites Russian – $250
    .ru 514668 websites International zone Russian:.com .net .biz .info .name .tel .mobi .asia-$80
    .rw 3806 websites Rwanda – $30
    .sa 45210 websites Saudi Arabia- $50
    .sa 8164 websites International zone Saudi Arabia:.com .net .biz .info .name .tel .mobi .asia – $30
    .sc 4442 websites Seychelles- $30
    .se 1491677 websites Sweden – $100
    .se 293316 websites International zone Sweden:.com .net .biz .info .name .tel .mobi .asia-$50
    .sg 150351 websites Republic Of Singapore – $50
    .sh 7560 websites Saint Helena – $30
    .si 103778 websites Slovenia- $50
    .si 12879 websites International zone Slovenia:.com .net .biz .info .name .tel .mobi .asia-$50
    .sk 414198 websites Slovakia- $80
    .sk 31572 websites International zone Slovakia:.com .net .biz .info .name .tel .mobi .asia-$50
    .sm 8897 websites San Marino – $30
    .sn 344 websites International zone Senegal:.com .net .biz .info .name .tel .mobi .asia-$30
    .sn 4465 websites Senegal – $30
    .sr 580 websites Suriname – $30
    .sv 8432 websites Salvador- $30
    .sx 2901 websites Sint Maarten – $30
    .sy 2972 websites Syria – $30
    .sz 321 websites Swaziland – $30
    .tc 16384 websites Turks and Caicos Islands- $50
    .tf 19841 websites French Sauthern Territory – $50
    .tg 1230 websites Togo – $30
    .th 22368 websites Kingdom Of Thailand- $50
    .tj 9492 websites Tajikistan- $50
    .tj 34 websites International zone Tajikistan:.com .net .biz .info .name .tel .mobi .asia
    .tk 20085806 websites Tokelau – $500
    .tl 2748 websites East Timor – $30
    .tm 7203 websites Turkmenistan- $50
    .tm 44 websites International zone Turkmenistan:.com .net .biz .info .name .tel .mobi .asia
    .tr 243347 websites Turkey – $80
    .tr 138818 International zone Turkey:.com .net .biz .info .name .tel .mobi .asia -$50
    .tt 1017 websites Trinidad & Tobago – $30
    .ua 1274459 websites Ukraina – $100
    .ua 147202 websites International zone Ukraine:.com .net .biz .info .name .tel .mobi .asia-$50
    .ug 3806 websites Uganda – $30
    .ug 720 websites International zone Uganda:.com .net .biz .info .name .tel .mobi.asia-$30
    .uk 5975887 websites United Kingdom – $250
    .uk 3304606 websites International zone United Kingdom:.com .net .biz .info .name .tel .mobi .asia-$150
    .us 4828526 websites USA – $300
    .us 1211424 websites International zone USA:.com .net .biz .info .name .tel .mobi .asia – $100
    .uy 15571 websites Uruguay – $50
    .uy 31812 websites International zone Uruguay:.com .net .biz .info .name .tel .mobi .asia-$30
    .uz 65125 websites Uzbekistan – $50
    .uz 365 websites International zone Uzbekistan:.com .net .biz .info .name .tel .mobi .asia
    .vc 18641 websites Saint Vincent & Grenadines – $50
    .ve 14015 websites Venezuela – $50
    .ve 2898 websites International zone Venezuela:.com .net .biz .info .name .tel .mobi .asia – $30
    .vg 8389 websites Virgin Islands (British) – $50
    .vi 109 websites Virgin Islands (US) – $30
    .vn 436005 websites Vietnam – $80
    .vn 161855 websites International zone Vietnam:.com .net .biz .info .name .tel .mobi .asia – $50
    .vu 1051 websites Vanuatu – $30
    .wf 1133 websites Wallis & Futuna Islands – $30
    .ws 99308 websites Samoa – $80
    .ye 18 websites Yemen – $30
    .yt 2004 websites Mayotte – $30
    .za 1008308 websites South Africa – $100

    website =» xn—-7sbb1bbndheurc1a.xn--p1ai

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked