برنامج التاي تشي للدفاع عن النفس للمبتدئين

برنامج التاي تشي للدفاع عن النفس، رؤية الناس يمارسون تاي تشي يعطي الانطباع بالصفاء والتأمل، ولكن العديد من أولئك الذين يمارسونها يؤكدون أنها في الواقع تقنية قتال قوية جدا، تساءلت كيف يمكن استخدام شيء لطيف جداً في القتال، وما إذا كان مفيداً للدفاع عن النفس، لذلك نقدم لكم تحليل كامل عن رياضة التاي تشي والدفاع عن النفس.

برنامج التاي تشي للدفاع عن النفس للمبتدئين

برنامج تاي تشي للدفاع عن النفس

  •  لا شك أن تاي تشي هو شكل فعال من أشكال الدفاع عن النفس طالما أن هذه هي الطريقة التي تم تصميمه من أجلها.
  • الحركات التي تدرس في فصل تاي تشي صممت لاستخدامها في حالات القتال.
  • على الرغم من أنها تدرس ببطء وحرص في البداية، فإن الهدف هو أن تكون قادرة على هزيمة الخصم بشكل فعال باستخدام قوته الخاصة ضده.
  • تاي تشي كشكل من أشكال الدفاع عن النفس هو موضوع حساس في عالم فنون الدفاع عن النفس.
  • جزءًا كبيرًا من التدريب ينطوي على تكرار بطيء ومحكوم للحركات التي يتم تطبيقها لاحقًا في مواقف القتال، فإنه يعطي
    انطباعًا بأنه ناعم جدًا بحيث لا يمكن استخدامه في القتال.
  • الحقيقة هي أن حركات الدفع الرشيقة التي يمارسها طلاب تاي تشي مصممة خصيصا لاستخدامها في القتال.
  • هي فعالة جدا إذا استخدمت بشكل صحيح، يتم تدريبهم ببطء لتعلم الدقة والتحكم.
  • لكن بمجرد تسريع الحركة فإنها في الواقع مناسبة جدا للغرض المقصود منها، بالقوة واللياقة البدنية التي تطورهما
    في الصف ستجعلك أكثر انسجاما مع مهاجمه، والخبرة في التأمل ستجعلك اكثر استعدادا للتعامل مع صدمة الهجوم الفعلي.
  • واحدة من مزايا تاي تشي على غيرها من فنون الدفاع عن النفس هو أنه تم تصميمه أصلا للقتال الفعلي.
  • لذلك فإن الحركات التي تتعلمها مفيدة حتى خارج بيئة السيطرة من الدوجو.
  • ميزة أخرى هي أنها تعتمد على المهارة و الحذر أكثر من القوة للتغلب على الخصم.
  • لذلك فهي تقنية فعالة حتى عندما يكون الخصم أقوى بكثير مما أنت عليه.
  • كما أنها منخفضة التأثير ولا تترك اى اثار او كدمات على جسد مثل الكثير من رياضة القتال والدفاع عن النفس الأخرى.
  • كما انها تساعد على التغلب على مشاكل المفاصل.

 برنامج تاتشي

ما هي رياضة التاي تشي؟

برنامج التاي تشي للدفاع عن النفس هو فن قتالي صيني تقليدي، مع تركيز قوي على التنمية الروحية وكذلك البدنية، الطلاب لا يتعلمون حركات القتال والروتين فحسب، بل يتعلمون أيضا التنفس بكل هدوء والتأمل كجزء من تدريبهم.

هذه الحركات هي “taolu”، وهي حركات أساسية تعلم الطلاب استخدام تتابع طاقتهم الداخلية لمواجهة ومواجهة طاقة أو قوة الخصم، وتمارس هذه الأشكال ببطء وبشكل متكرر دون خصم في البداية، ثم يتم دمجها في نمط “توشيو” أو دفع اليد، وهو تمرين مماثل ولكنه يمارس ضد شريك.

هل هناك عيوب في كفاءة التاي تشي القتالية؟

مشكلة رئيسية مع تعلم تاي تشي للدفاع عن النفس هذه الأيام هو أن الكثير من الفصول تتجه نحو الفوائد الروحية واللياقة البدنية بدلا من تطبيق الفنون القتالية من الحركات، وهناك مشكلة أخرى محتملة هي أن فنون الدفاع عن النفس الحديثة قد تطورت لتكون أكثر قابلية للتكيف مع قتال الشوارع من الطرق التقليدية، إن كان مهاجمك متنمراً غير مدرب  بنفس أسلوب تدريبك في تاي تشي سيمكنك من هزيمته.

تقنيات القتال في برنامج التاي تشي للدفاع عن النفس

هناك خمسة أنماط تقليدية للتاي تشي، سميت باسم العائلات التي طورتها، أقدم أسلوب هو تشن، الذي يعتقد أن جميع الاساليب الاخرى مستمدة منه:

  • أسلوب تشن -اشتهر بأنه أكثر اسلوب قتالي موجهه من الأساليب الاخري، نمط تشن خليط الحركات السريعة والبطيئة،
    فهو أكثر قوة من غيره من الأساليب، باستخدام حركات قصيرة ورشيقه من الطاقة والضربات السريعة.
  • أسلوب يانغ -مشتق من أسلوب تشن، أسلوب يانغ أيضا يستخدم الحركات الكبيرة الكاسحة، ولكن يتم تنفيذه بوتيرة أكثر
    اتساقا وتحفظ، ويركز أكثر على الجانب الروحي من أسلوب تشن.
  • طريقة و -أسلوب و  في الواقع مشتق من أسلوب يانغ، وهو متشابه جدا من حيث الوتيرة والتركيز، ولكنه يستخدم
    حركات أصغر، كما أنه يتضمن المزيد من المناورات التي تشبه المصارعة، مثل الصراع والرمي والتحكم، وهي ليست
    شائعة في الأساليب التقليدية الأخرى.
  • أسلوب هاو (أو وو شي) -هذا النمط، المستمد من أساليب تشن ويانغ، يركز أكثر على التدريب الداخلي من الحركات
    البدنية، ويعتبر شكلاً متقدمًا من أشكال تاي تشي ويقدره الطلاب الذين لديهم خبرة كبيرة في الأساليب الأخرى.
  • نمط سون -يشبه نمط يانغ أو وو لكنه متأثر بأشكال فنون القتال الأخرى، يجمع نمط سون بين حركات اليد الكاسحة
    الرشيقة تاي تشي وحركة القدم الرشيقة، مما يعطي الانطباع بالرقص.

برنامج التاي تشي للدفاع عن النفس للمبتدئين

ما هو أفضل أسلوب تاي تشي للدفاع عن النفس

  • يشتهر أسلوب تشن على نطاق واسع بأنه الأكثر فعالية والأفضل من أنماط التاي تشي التقليدية الخمسة لأنه الأقرب
    إلى فنون الدفاع عن النفس، ولكن قد يكون مرهقًا للغاية أو ذو تأثير كبير بالنسبة لشخص كان يبحث عن وسيلة لطيفة
    لممارسة الدفاع عن النفس.
  • لذلك، أي أسلوب يعمل بشكل أفضل للدفاع عن النفس يعتمد كثيرا على حالة الشخص الذي يسأل من الناحية النفسية
    والجسدية ومدى تقبله لهذا الأسلوب.
  • تتشابه أنماط وو ويانغ إلى حد كبير مع بعضها البعض، ولكن أسلوب وو يستخدم حركات أكثر انضباطا، مما يجعله أكثر
    سهولة في الوصول للأشخاص محدودي الحركة ولا يملكون الخفة المطلوبة.
  • العامل الرئيسي الذي يحدد مدى فعالية تدريب تاي تشي للدفاع عن النفس هو المعلم، لذا يركز العديد من المعلمين
    على الجانب الصحي والتأملي بدلاً تطبيق هذه الفنون  للدفاع عن النفس.
  • إذا كنت ترغب في الحصول على معلم متمرس يمكنك البحث على الإنترنت، ولكن نقدم لك افضل مدربة تاي تشي في
    الشرق الأوسط التي استطاعت نقل جميع الأساليب وتقدم الجانب الروحاني والعلاج والجانب النفسي وهي أمة الله باحاذق.

برنامج التاي تشي للدفاع عن النفس للمبتدئين

على الرغم من أن رياضة تاي تشي تبدو أبطأ بكثير وأقل رياضية من الفنون القتالية الأخرى، إلا أن الحركات التي تتشكل منها دقيقة، وإذا نفذت بشكل صحيح فإنها تنطوي على الكثير من الإعداد العقلي، قد يستغرق الأمر وقتًا طويلاً لتتعلم كيفية حمل جسدك بالطريقة الصحيحة، ويجب أن يدرك اي شخص يبدأ في تاي تشي أنه قد يستغرق الكثير من الجهد والممارسة قبل أن يبدأ في الحصول على النتائج المطلوبة بشكل صحيح.

الخطوة الأولى هي تعلم الحركات أو الأشكال التي تشكل أساس التمارين المختلفة، بمجرد أن تعرف ما هي الحركات التي من المفترض أن تقوم بها، تبدأ في ممارسة الطريقة الصحيحة للقيام بها، وتعمق في الجانب الأكثر تأملية من الأشياء، وتعلم الانتباه الكامل من تحركاتك والنية الكامنة وراءها.

بمجرد أن تتمكن من تنفيذ الحركات بشكل صحيح، سوف تبدأ في ممارستها ضد شريك، مع دفع اليد في البداية، وتعلم كيفية قراءة تحركات شريكك ونواياه لتستطيع استخدامها ضده، ومن ثم الانتقال إلى القتال.

 برنامج تاتشي

اقرا ايضا:-

2 تعليقان

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked