تمارين للأعصاب

تمارين للأعصاب من تاي تشي

تمارين للأعصاب في تاي تشي حيث تعتبر رياضة التاي تشي طريقة لطيفة للغاية لبدء الانسجام مع جسدك مرة أخرى، كما كنت عندما كنت طفلاً، مليئًا بالطاقة اللامحدودة، على مدى فترة أطول، سيتم تحفيز الجهاز العصبي المركزي من خلال حالة الهدوء والتركيز العميق الناتج عن أداء تمارين تاي تشي كيغونغ، تعمل هذا على تحسين حالة جميع أعضاء الجسم لأن وظيفتها تعتمد بشكل كبير على الجهاز العصبي المركزي الصحي، نظرًا لطبيعة التمارين، فإنها ستزود الممارسين بقوة خام لا يمكن مقارنتها بأي شيء يتم اكتسابه من التمرين في صالة الألعاب الرياضية.

برنامج تاى تشى للطاقة
برنامج تاى تشى للطاقة

تمارين للأعصاب من تاي تشي

  • تقوي تاي تشي الأعصاب وتخفف التوتر: كلما أصبحت أقوى من خلال الممارسة المستمرة، تقوى أعصابك ويزداد وعيك بجسمك.
  • تحاول أن تشعر بما بداخلك، حيث يشعر معظم الناس بضعف شديد في الشعور بـ “الشجاعة” بداخلهم، ولكن هذا ما يبقيك على قيد الحياة.
  • نعم تلك الأعضاء الداخلية القلب، الكبد، الطحال، الكلى، الرئتين، حاول أن تشعر بها حتى تتمكن من اكتشاف أي مشاكل في وقت مبكر.
  • مع تحسن قدرتك على الاسترخاء، وتقوية صحتك، تزداد القدرة على العمل، وستجد نفسك أقل تعبًا مما كنت عليه من قبل.
  • علاوة على ذلك، يؤدي التنفس العميق في تمارين للأعصاب من تاي تشي إلى الهدوء الجسدي والعقلي حيث يتباطأ معدل ضربات
    القلب (عدم انتظام ضربات القلب في الجيوب القلبية) وتهدئة أعصاب الجهاز العصبي المركزي.
  • تذكر أنه يمكن أن يؤدي التنفس السريع الضحل إلى التوتر وأحيانًا مشاعر الغضب العنيف.

هل يمكن أن تساعد تاي تشي في علاج الاعتلال العصبي المحيطي؟

  • في حديثنا عن تمارين للأعصاب يمكن أن يقلل الاعتلال العصبي المحيطي من القدرة على تحريك الأطراف ويسبب ألمًا في اليدين و / أو القدمين.
  • لسوء الحظ، لا يوجد علاج ولكن تاي تشي يمكن أن تساعد في تحسين الأعراض المصاحبة لاعتلال الأعصاب المحيطية.
  • أبلغ طلاب تاي تشي عن انخفاض نوبات الحرقة والألم الشديد يوميًا، مع تهدئة العقل والجسم أيضًا، وتحسين القوة والتوازن، هذا مهم جدا.
  • تعتبر التاي تشي تدخلاً فعالاً وآمنًا، والذي أوصى بها العديد من أمهر الأطباء لمن تزيد أعمارهم عن 65 عامًا لتحسين التوازن والاستقرار.
  • تساعد رياضة تاي تشي في التحكم في العضلات وقوتها ووظائفها، والتي نبدأ في فقدانها مع تقدمنا ​​في العمر، أو بسبب نمط حياتنا، أو الآثار الجانبية الأخرى لأمراض معينة.
  • أشارت دراسة تاي تشي التي بدأت في عام 2004 ونشرت في عام 2007، إلى تحسن التوازن والمشي ونوعية الحياة والألم.
  • هذه مهمة ولكن يصعب قياسها لأن الأشخاص الذين شملتهم الدراسة ربما يعانون من ضعف التوازن مع المشكلة الأساسية المتمثلة في المشي.
  • تعتبر هذه نتائج “وظيفية”، والتي تساعد في تقييم التأثير العام للتدخل.
  • لكن النتائج الوظيفية يصعب تفسيرها، يصعب أيضًا قياس الألم، لأنه مع تفاقم تلف الأعصاب، قد يتحسن الألم الحارق. هذا لا يعني حدوث تحسن فعلي في تلف الأعصاب.
  • لو كنت تبحث عن تمارين للأعصاب فتعتبر تاي تشي هي الأمثل.

مع تمارين للأعصاب من تاي تشي وعلى مدى فترة من الزمن سيتم تحفيز الجهاز العصبي المركزي

  • من خلال الحالة الذهنية الهادئة والتركيز المخصص على الحركات الناتجة عن أداء شكل اليد.
  • تعمل هذه على زيادة رفاهية جميع أعضاء الجسم لأن أدائها الفعال يعتمد إلى حد كبير على الجهاز العصبي المركزي السليم.
  • يمكننا أن ننظر إلى ممارسة تمارين للأعصاب من تاي تشي تشوان بطريقتين.
  • أولاً، إنها طريقة للتمرين البدني.
  • ثانيًا، تعمل كمحفز لأنه عندما يؤديه الجسم، فإنها تتسبب في حدوث بعض ردود الفعل المفيدة.
  • عندما تتحرك عضلاتنا، فإنها تمارس ضغطًا على أوردتنا، مما يدفع الدم إلى التدفق نحو القلب، مما يؤدي إلى تحسين الدورة
    الدموية، وفي الوقت نفسه، يؤدي التنفس العميق الضروري لأداء شكل اليد إلى تمدد الحجاب الحاجز للخارج وللأسفل والانقباض
    للداخل وللأعلى، وتقوم حركة الحجاب الحاجز هذه بتدليك الكبد والأمعاء برفق.
  • نظرًا لأن Tai Chi Chuan تقوي الجهاز العصبي المركزي من خلال تمارين للأعصاب وتحسن الدورة الدموية، وتحفز عمل القلب
    والأمعاء، وتعزز الهضم بشكل أفضل، فإنها تحمي أيضًا عملية الاستبدال وتساعد على منع المرض.
  • تتدفق الحركات الرشيقة لـ Tai Chi Chuan مثل المياه الجارية للأنهار.
  • هذا هو الذي يمكن أن يؤدي إلى تغيرات في شخصيتنا، مما يجعلنا أكثر اعتدالًا مع بطء الغضب.
  • يمكننا الذهاب إلى أبعد من ذلك، تتمثل فلسفة فننا في التركيز على استخدام الدماغ بدلاً من العضلات، للسماح للفكر بتوجيه
    أفعالنا، وهذا المبدأ يجب أن نحاول تطبيقه على حياتنا اليومية.

تمارين للأعصاب من تاي تشي تعمل على تحسين الوضع

  • إن معدل الأفراد الذين يعانون من اختلال وظيفي في الجهاز العصبي اللاإرادي آخذ في الارتفاع بسرعة، بسبب التوتر الشديد وأنماط
    الحياة المحفزة في القرن الحادي والعشرين.
  • هناك العديد من العلاجات الطبيعية التي ثبت أنها تساعد في دعم توازن الجهاز العصبي اللاإرادي مثل التأمل وغالبًا ما يكون لها
    آثار جانبية أقل ويتم تحملها بشكل أفضل من العديد من الأدوية الصيدلانية.
  • هناك حجم متراكم من نتائج الأبحاث لإثبات أن ممارسات العقل والجسم لها آثار مفيدة للغاية على صحة ورفاهية البشر، وتشمل
    هذه، وتاي تشي من بين أشياء أخرى كثيرة.
  • بسبب فوائدها المؤكدة كـ تمارين للأعصاب فقد ارتفع تطبيق هذه الممارسات للتخفيف من معاناة الإنسان.
  • تم ممارسة تاي تشي لآلاف السنين مع فوائد للصحة وطول العمر.
  • تم تصميم تدريب تاي تشي لتحسين الوظيفة وتنظيم أنشطة الجسم من خلال التنفس المنظم والتركيز اليقظ والحركات اللطيفة.
  • ثبت أن ممارسة تاي تشي لها عدد كبير من الآثار المفيدة على الصحة النفسية والعاطفية والجسدية للفرد وهي مفيدة في علاج الأمراض العقلية والجسدية.
  • في حديثنا عن تمارين للأعصاب فإحدى الطرق التي يمكن أن يكون لممارسات العقل والجسم هذه آثارها المفيدة هي توفير التوازن في الجهاز العصبي اللاإرادي.
  • يقوم القسم السمبثاوي على التنشيط بينما يقوم القسم السمبتاوي على الاسترخاء، عندما تكون هذه الانقسامات غير متوازنة، قد يتعرض الفرد للضغط المفرط.
  • التوازن المناسب مهم للصحة والعافية، يتم توفير مقياس للتوازن من خلال تباين معدل ضربات القلب، يعكس تقلب معدل ضربات
    القلب المعتدل التوازن في الجهاز العصبي اللاإرادي، لذا لو من تفكر في تمارين للأعصاب أو نصحك طبيبك بالعلاج الفزيائي فعليك بتاي تشي.

المزايا الصحية بشكل عام لتاي تشي

  • في حديثنا عن تمارين للأعصاب ونظرًا لأن Tai Chi Chuan تقوي الجهاز العصبي المركزي، وتحسن الدورة الدموية، وتحفز وظيفة القلب والأعضاء بالإضافة إلى عملية الهضم، فمن الآمن القول إن تحسن الدورة الدموية لدينا وتساعد على منع العديد من الأمراض.
  • من طبيعة الإنسان أننا نحتاج إلى الأكسجين وجميع أنواع المغذيات، بعد عدة عمليات يقودها مجرى الدم إلى الجسم.
  • بمجرد خضوعهم لعملية فيزيائية وكيميائية، يتم تفريغ جزء منهم كمواد نفايات، هذه العملية تسمى الدائرة وبدونها ستتوقف شرارة الحياة عن الوجود.
  • إذا كانت الدائرة لا تعمل كما ينبغي، يمكن أن يحدث تصلب الشرايين وأمراض أخرى، كما هو الحال في كثير من الأحيان عند كبار السن.
  • يمكن لأي شخص ممارسة تمارين للأعصاب أو غيرها من تمارين تاي تشي، بغض النظر عن العمر والجنس والحالة والحجم والخلفية.

برنامج تاى تشى للطاقة

اقرأ أيضاً:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked