فرط الحركة وعلاجها من تايتشي

فرط الحركة

فرط الحركة يعني فرط النشاط وزيادة الحركة، والأفعال الاندفاعية، وقصر مدى الانتباه، والتشتت بسهولة، غالبًا ما يُعتبر فرط النشاط مشكلة للمدارس وأولياء الأمور أكثر من كونه يمثل مشكلة للطفل، لكن العديد من الأطفال مفرطي النشاط يكونون غير سعداء أو حتى مكتئبين، قد يجعل السلوك المفرط النشاط الطفل هدفًا للتنمر، أو يجعل التواصل مع الأطفال الآخرين أكثر صعوبة، لكن رياضة تاي تشي أثبتت فعاليتها مع الأطفال المصابين به، كما أنها رياضة مناسبة للجميع من كل الأعمار، فرط الحركة قد يتواجد عند المراهقين والبالغين وليس فقط الأطفال.

"<yoastmark

فرط الحركة

  • قد يكون العمل المدرسي أكثر صعوبة.
  • كثيرًا ما يُعاقب الأطفال الذين يعانون من فرط النشاط على سلوكهم.
  • غالبًا ما تنخفض الحركة المفرطة (سلوك فرط الحركة) مع تقدم الطفل في السن.
  • قد تختفي تمامًا في سن المراهقة إذا تم التعامل معها باحترافية من خلال مدربي تاي تشي.

قد تشمل السلوكيات النموذجية:

  • التململ أو الحركة المستمرة.
  • تجول دائم.
  • كثرة الكلام.
  • صعوبة المشاركة في الأنشطة الهادئة (مثل القراءة)
  • ليس من السهل تعريف فرط النشاط، غالبًا ما يعتمد على المراقب.
  • قد لا يبدو السلوك الذي يبدو مفرطًا لشخص ما مفرطًا بالنسبة لشخص آخر.
  • لكن من الواضح أن بعض الأطفال أكثر نشاطًا مقارنةً بالآخرين. يمكن أن يصبح هذا مشكلة إذا كان يتعارض مع العمل المدرسي أو تكوين الصداقات.
  • في حين يبدو أن العديد من المهنيين الطبيين يعتقدون أن الأدوية الموصوفة مثل ريتالين وغيره من الأدوية هي العلاج الوحيد لفرط الحركة، فإن الأبحاث الحديثة وجدت أن حضور دروس تاي تشي يمكن أن تقدم بديلاً أفضل وأكثر صحة مع الأمان بدون دخول أي نوع من الأدوية معها.

تاي تشي كعلاج بديل لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

  • المعاناة من النسيان والقلق والاندفاع هي أشياء يمر بها الجميع في وقت أو آخر.
  • عندما يصبح نمطًا مستمرًا يتطابق مع فرط النشاط والاهتمام المحدود، يمكن تشخيصه على أنه اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD).
  • هناك مجموعة بين الأعراض الجسدية والمعرفية والسلوكية لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
  • الوصفات الطبية وأشكال العلاج هما الشكلان الرئيسيان لعلاج الأعراض المزمنة.
  • علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ليس بالأمر السهل – فقد تأتي الوصفات مع آثار جانبية خطيرة، ولا يستطيع الجميع تمويل العلاج.
  • ومع ذلك، كانت هناك العديد من الدراسات التي تظهر فعالية العلاج البديل لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: تاي تشي.
  • يمكن لاضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD) أن يخلق تحديات للطلاب الصغار وأولياء أمورهم أيضًا.
  • بالنسبة للبعض، من الأطفال والبالغين على حد سواء، يتم علاج الاضطراب بالأدوية.
  • تقول دراسة جديدة أنه قد تكون هناك طريقة أخرى للمساعدة في تقليل آثار اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: من خلال الممارسة القديمة للتاي تشي.

تأثير تاي تشي

  • تاي تشي هي فئة من فنون الدفاع عن النفس تعلم الدفاع عن النفس من خلال سلسلة من الحركات البطيئة الهادفة.
  • الوعي الذاتي و “التمركز” على الذات جزء لا يتجزأ من هذه الممارسة.
  • لسنوات وسنوات، ثبت أن تاي تشي تمكن من اتباع أسلوب حياة أكثر صحة جسديًا من خلال تحسين المرونة وتقليل آلام المفاصل.
  • بالإضافة إلى ذلك، فقد ثبت أيضًا أن تاي تشي تقلل من الاكتئاب والتوتر والقلق.
  • عند تعريف الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على تدريب تاي تشي، فقد ثبت أن الأنماط التخريبية تقل.
  • أظهرت دراسة واحدة على وجه الخصوص هذا التأثير القوي.
  • تمت ملاحظة مجموعة من المراهقين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه قبل وأثناء وبعد تقديم تاي تشي.
  • بعد عشرة فصول فقط، شهد المراهقون انخفاضًا كبيرًا في شدة الأعراض.

عرضت تاي تشي نتائج لا تصدق

  • تم توزيع هذه الفصول العشرة على فترة زمنية مدتها أسبوعين وكانت قياسية نسبيًا.
  • تم قيادتهم من خلال التأمل الدائم، وحركات البداية للشكل الطويل.
  • ثبت أن التأمل المستمر، حيث يركز الفرد على وضعية ثابتة أو بطيئة الحركة، له فوائد معرفية كبيرة، بما في ذلك انخفاض في فرط النشاط والإجهاد.
  • الشكل الطويل عبارة عن سلسلة من الحركات التي تنطوي على التركيز على طاقة المرء وتدفقه واستقراره الداخلي؛ كما أنه يعلم حركات الدفاع عن النفس.
  • على عكس أشكال العلاج الأخرى، بمجرد أن يتعلم شخص ما أي جانب من جوانب تاي تشي، يمكنه ممارسته في أي مكان وزمان.
  • لا يتعين عليهم الانتظار لإعادة ملء وصفة طبية أو موعدهم.
  • ربما يكون هذا أحد أكثر الأسباب التمكينية التي تجعل من الضروري تبني تاي تشي لقيمها العلاجية.
  • لا يتطلب الأمر سوى التفاني حتى يستفيد شخص ما.
  • من المهم أن تضع في اعتبارك أنه تمامًا مثل أي شكل آخر من أشكال العلاج، من أجل الشعور بفوائد التاي تشي باستمرار يجب أن تكون الممارسة متسقة ومنتظمة.
  • أظهرت هذه الدراسة أن ممارسة تاي تشي المستمرة والمتكررة تقلل الأعراض وتوقف أنماط اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مؤقتًا.
  • هذه نتيجة مهمة لأنها تثبت صحة تاي تشي كخيار لعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

تاي تشي تساعد الناس على التعامل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

  • وفقًا لدراسة تم تقديمها خلال اجتماع الجمعية الأمريكية للطب النفسي الذي عقد في مايو 2010 في نيو أورلينز، لويزيانا، أظهر الطلاب الذين شاركوا في برنامج المخيم الصيفي لمدة ستة أسابيع لفصول تاي تشي تحسنًا كبيرًا في قدرتهم على التحكم في سلوكهم.
  • وأشار التقرير إلى وجود آثار مفيدة محددة في قدرة مجموعة المراهقين على التحكم في فرط نشاطهم.
  • في الوقت نفسه، ذهب التقرير ليشير إلى أن هؤلاء المراهقين الذين تم تشخيص إصابتهم باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لم يكن لديهم فقط سيطرة أكبر على فرط نشاطهم، بل أظهروا تحسنًا عامًا في مهاراتهم المعرفية أيضًا.
  • تم إعداد هذا التقرير من قبل الدكتور بينج بينج المقيم في الطب النفسي في مركز موسى بن ميمون الطبي في بروكلين، نيويورك.
  • ومع ذلك، هذه ليست الدراسة الوحيدة التي تم إجراؤها بشأن استخدام Tai Chi Chuan لمساعدة أولئك الذين تم تشخيصهم بكل من ADD وADHD.

بعض تدريبات تاي تشي

  • وجدت دراسة حديثة أجريت في كلية الطب بجامعة ميامي أيضًا أن المراهقين الذين شاركوا في دورة مدتها خمسة أسابيع من فصلين تاي تشي في الأسبوع أظهروا انخفاضًا كبيرًا في مستويات القلق والسلوك غير المناسب وأحلام اليقظة وفرط النشاط بشكل عام، مع تحسن السلوك بعد الفصول الدراسية.
  • على مدار الربع الأخير من القرن، ارتفع معدل إصابة الأطفال باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بشكل ملحوظ واستمرت الأرقام في الارتفاع.
  • بدلاً من اللجوء إلى الأدوية التي غالبًا ما يكون لها آثار جانبية أقل من سارة وبعد استشارة طبيب طفلك، قد تجد أن تسجيله في فصول تاي تشي يمكن أن يساعده على تعلم التحكم في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADD / ADHD) بطريقة طبيعية وفعالة أكثر والتي ستجلب السلام إلى عالمهم وعالمك.
  • تاي تشي الخيار الأمثل دائمًا.

برنامج تاى تشى للطاقة

اقرأ ايضاً:

Comments (1)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked