Overview
هذا البرنامج يحتوي على 9 لقاءات تدريبية ستتعلم من خلالها النموذج كاملا والذي يحتوي على 16 حركة.
ما هو برنامج تاي تشي للطاقة
-صمم دكتور باول لام – طبيب الأسرة – ومؤسس منظمة تاي تشي للصحة برنامج تاي تشي للطاقة عندما أخبره العديد من الأشخاص أن التاي تشي بطيء جدا بالنسبة لهم ، وسيبدأ تعلم التاي تشي عندما يكبروا ويتقدموا في السن، بالتأكيد هذا الأمر غير صحيح ، حيث أن أي شخص بإمكانه أن يمارس التاي تشي حتى لو كان طفل ، فقط تأكد أنه ليس لديك عذر طبي يمنعك من الممارسة.
–يتكون هذا البرنامج من خلال الدمج بين الحركات السريعة والبطيئة ، يحتوي على أسلوبين مختلفين، أسلوب تشن قوي ومعقد ويدمج بين الحركات السريعة والبطيئة مع استخدام القوة الحلزونية ، أسلوب سن اللي يتميز باحتوائه على حركات تشي كونغ وخطواته الرشيقة. أسلوب تشن ينشيء القوة المتفجرة ، في حين أسلوب سن يحتوي على تمارين تشي كونغ الفريدة التي تهذب الطاقة الداخلية .
-هذان الأسلوبان بمحتواهم المختلف يكملان بناء الطاقة الداخلية بالدمج بين الأسلوبين للحصول على التآزر العظيم.
-مع الممارسة المنتظمة والإضافات المميزة له مع الوقت سيجعلك هذا البرنامج تشعر بصحة أحسن، وطاقة داخلية أكثر والقدرة على إدارة الضغوط بشكل أفضل. من خبرة الدكتور لام في طب الأسرة لأكثر من 30 عام يقول: أن تكون نشيطا هو أكثر الأمور أهمية للصحة، فالشخص الصحي فعال أكثر ومنتج أكثر في وقت أقل.
-صمم دكتور لام برنامج تاي تشي للطاقة ليكون سهل التعلم ويعطيك فوائده الصحية في وقت قصير ليحسن إنتاجيتك.
-تاي تشي مختلف عن التمارين الرياضية المتعارف عليها ، يظهر عليها أنها سهلة ولكنها في الحقية ليست كذلك كما يظهر لك، تاي تشي تمارين ذهنية جسدية، الحياة السريعة اللي نعيشها تباعد بين أذهاننا وأجسادنا، نحتاج في بعض الأحيان لإعادة الاتصال بينهم ، لذلك عندما تتحرك بشكل بطيئ وبوعي سيساعدك في إعادة الاتصال بين الذهن والجسد. استشعر أداءك ، في الوقت الذي تستطيع أن تنسجم مع الإيقاع وتستشعر التاي تشي، أؤكد لك أنك ستعيش المتعة فيها.
ما هو التاي تشي ؟
-ترجع أصول التاي تشي إلى الصين القديمة ، الآن الكثير من الأشخاص يمارسوا التاي تشي للصحة والاسترخاء ، صممت حركات تاي تشي بناء على قوانين الطبيعة . تاي تشي تقوي الذهن والجسد ، مناسبة تقريبا للجميع وبالأمكان ممارسته في أي مكان.
-حركاته المتدفقة تحتوي على الكثير من القوة الداخلية كالماء المتدفق في النهر، الهدوء الظاهر على سطحه يخفي الكثير من القوة في داخله ، اللي هي قوة الشفاء والعافية .
-يوجد الكثير من أساليب التاي تشي ، والأكثر شهرة بينهم هو أسلوب يانغ ، ملامحه بطيئة وحركاته غنية، الأسلوب الأقدم هو تشن والذي يحتوي على حركات معقدة ويتضمن السرعة مع البطء ، النعومة مع القسوة ، حركاته السريعة تنبع من قوة داخلية أو ما يسمى بالقوة الحلزونية
-أسلوب سن صممه السيد / سن لوتان في بداية القرن العشرين ويحتوي على حركات تشي كونع الفريدة . تشي كونغ هي طريقة لتهذيب الطاقة الداخلية او ( تشي ) كما يسميها الصينيين ، السيد / سن صمم أسلوبه بحركاته السلسة والهادئة والرشيقة بشكل خاص لتهذيب الطاقة الداخلية
-اختار دكتور لام الدمج بين أسلوب سن وتشن لأنهم يكملان بعضهما ويعملان بطريقة جيدة، معا سينشئان قوة أكثر ، هذا النموذج سيجعلك تشعر بأن حالتك جيدة وستظهر نشيطا عما سبق .
-أعط لنفسك المحاول ، وسترى كيف ستصبح نشيطا في وقت قصير وكم ستستمتع بها.
-في السنوات الأخيرة أظهر الكثير من الدراسات الطبية أن تاي تشي يحسن تقريبا جميع الجوانب الصحية ، فهو يحسن الجوانب الجسدية ، قوة العضلات ، المرونة ، اللياقة ، ويحقق الاسترخاء والتوازن الذهني ليساعدك في إدارة الضغوط
-يعطينا التاي تشي الشعور بالتناغم والانسجام ويقدم لنا السلام الداخلي ويعلمنا كيف نسمع ونفهم الآشخاص من حولنا بشكل أفضل ، وهذا بالتأكيد سيعمل على تحسين علاقاتنا.
-أمر آخر عظيم بالنسبة للتاي تشي وهو أنه ليس من المهم كم عمرك ، يمكنك البدء بتعلم التاي تشي في أي وقت ثم تتطور على مدار العمر .
-في عالم التنس يقولوا لك إذا بلغت الثلاثين من الصعب ان تتعلم التنس ، في حصص التاي تشي الخاصة بي مختلف الأعمار بدءا بالأطفال 4 سنوات وحتى 92 سنة يتعلموا التاي تشي ويستمروا بالتحسن فيه تدريجيا ويستمتعوا بالنمو معه.
-تعلم تاي تشي يساعدك تحسين الصحة وجودة الحياة ، من الممكن اعتباره تمارين ممتعة على مدى الحياة ،
-تاي تشي تشي أيضا تمارين رياضة مجتمعية لأنه مختلف ومتجدد ، ولا يوجد تنافس فيه ، من الممكن تأديته مع أصدقاءك ، عائلتك وزملاؤك في العمل ، وسيشعر الجميع بروح الجماعة عند اللقاء
مميزات الدورة
- المحاضرات 56
- الاختبارات 0
- مستوى المهارة All levels
- اللغة عربي
- طلاب 18
- التقييمات Yes
منهاج
-
مقدمة
مقدمة تعريفية لبرنامج تاي تشي للطاقة وتعليمات هامة للسلامة
-
اللقاء الأول
يتعلم المشارك في هذا اللقاء الحركة الأولى لبرنامج تاي تشي للطاقة بعد أداء تمارين التسخين بالإضافة إلى توضيح تمارين التهدئة والاسترخاء في الختام
-
اللقاء الثاني
يتعلم المشارك في هذا اللقاء الحركة الثانية والثالثة لبرنامج تاي تشي للطاقة
-
اللقاء الثالث
يتعلم المشارك في هذا اللقاء الحركة الرابعة لبرنامج تاي تشي للطاقة
-
اللقاء الرابع
يتعلم المشارك في هذا اللقاء الحركة الخامسة والسادسة لبرنامج تاي تشي للطاقة
-
اللقاء الخامس
يتعلم المشارك في هذا اللقاء الحركة السابعة والثامنة لبرنامج تاي تشي للطاقة
-
اللقاء السادس
يتعلم المشارك في هذا اللقاء الحركة التاسعة والعاشرة لبرنامج تاي تشي للطاقة
-
اللقاء السابع
يتعلم المشارك في هذا اللقاء الحركة (11 ) لبرنامج تاي تشي للطاقة
-
اللقاء الثامن
-
اللقاء التاسع
Instructor
